戒游戏之前
你是为了什么而开始戒游戏？
游戏让你一事无成？
游戏浪费了你太多时间？
游戏让你错过了太多美好的东西？
不不不，这样的目的不足以让你坚持到最后。你需要的类似下面的观念：
为了成为更好的自己，我要把游戏戒掉；
为了让自己过得没有遗憾，我要把游戏戒掉；
为了我最爱的人，我要把游戏戒掉
……
地下深埋千年的暗室，只需一点烛光就能照亮。我们要做的，就是别让这点烛光熄灭。
（未完待续）

戒游戏期间
光有信念还不够，还需要付出相应的行动。那么，到底应该怎么做，才能将这该死的游戏彻底戒掉呢？
第一步就是要改造思想。深切认识到游戏的害处，戒掉游戏的几率会大增。
那么，游戏究竟有什么害处呢？
1.严重摧残身体健康
沉迷于网络游戏的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗很大，有时在玩的兴头上就连吃饭、睡觉也忘了，致使过度疲劳。上网一搜，因为长时间玩游戏导致死亡的已经算不上什么新闻了（插一句：现在没事儿就喜欢饿一顿，都是当初游戏惹的祸）
2.对心理造成消极的影响
这里需要大书特书一番。
a.产生错误的价值观和人生观
经常上网游戏，会不自觉地把游戏的装备提升、人物的级别提升以及pk技术的提升当成是自己一段时间甚至是长时间的奋斗目标，任何干扰自己完成此目标的人或事都会被排斥或憎恶。自己的时间和精力完全服务于游戏的目标。大量关于游戏的记忆覆盖了原本的记忆。而人的价值观和人生观是建立在记忆的基础上的。也就是说，在不知不觉中，你被游戏洗脑了。
b.产生学习/工作倦怠现象，甚至荒废学业/工作
过度游戏使得自己的兴趣和目标发生巨大的转变，本来应该以学习/工作为主要生活方式的我们完全投入游戏，以至于成绩越来越差，对工作敷衍了事，对学习/工作的兴趣降到最低，每天放学/下班后直奔电脑，在游戏中寻求自我实现，来弥补自己现实生活中的不足。此种情况造成了一种恶性循环。
c.使人格发生扭曲
由于网络游戏大多以竞争、对抗、攻击为主要游戏方式，长期身临与此环境中，性格会变得急躁、攻击性明显增强、出现骂人打架的几率明显上升。另外，长期沉溺在网络游戏中使人的生活空间减到最小，长时间的不开放性的生活，使我们变得孤僻、自闭、社交，语言表达等基本的社会生存能力都被限制了发展。独处久了，我们的感情变得淡漠，对人不关心、对事物无兴趣，失去了这个年龄本该有的热情（悲剧啊，我还没彻底走出来，性格已经变成这样了）
（未完待续）

楼主说的好。

这么多字，支持，大爱啊。

废话不多说，进入正题：
本人在戒游戏吧混了几个月，看到很多帖子从最初的信誓旦旦、雄心万丈到在最后默默沉底，不知道该怎么帮助他们，心里感叹。
几乎都是意识到时间匆匆过去，而自己一无所成，才开始想到戒游戏，但是每次都是在一个怪圈中不断循环，无法自拔。
真的是你没有毅力、没有自制力？我看不见得。仅靠毅力和意志力强戒，难度很大，除非是那种言出必行的人，但是这样的人早就将游戏玩弄于鼓掌之中了，哪里还需要戒游戏？！
有句话说得好：成功总有方法，只是你没有找到。当你屡战屡败时，就要想想失败的深层次原因，而不是敷衍了事，将责任归咎于自己毅力不够、自制力太差。
我的方法其实很简单，用两个字来概括：洗脑。它帮助我无痛苦地跳脱屡戒屡败的境地。
其实每个人无时无刻都在被洗脑，区别在于是否自觉意识到。举几个例子，你就明白洗脑的强大了：
1.穿衣服
每次洗完澡后，有没有想过这样的问题：“我们为什么要穿衣服？”（当然，千万这样问别人，否则我不保证别人不会把你看成神经病）。我们已经将穿衣服视为理所当然的事情。但你刚生下来的时候，也会认为是理所当然的吗？那你是怎么从毫不在乎到理所当然的？
2.追女孩
下面这些观念，你是否深深植根在脑海里：
“只有高富帅才能吸引女人。如果你得不到女人的青睐，去赚钱，女人都是现实的，有钱才能吸引女人。”
“你要感动她才能追到她。你要努力地对她好，直到有一天她被感动了，她就是你的了。”
“爱情是稀缺的，真正的爱情已有一次。如果失去了，我不会再次找到真爱。”
问题是，你没有谈过恋爱（即使谈过也不可能从中总结出三项注意八大纪律吧？），这些莫名其妙的观念是从哪里冒出来的？当你看见一个长得不怎样的男人跟一个美女打情骂俏时，你是不是仍然固执地相信上面的观念，没有过丝毫怀疑？
3.生活中的一天
你早上起床，是先上厕所还是先刷牙洗脸？你刷牙时是用左手拿着牙刷还是用右手？你早餐会不会习惯性地给自己倒一杯咖啡？你去上学时喜欢跟同学侃大山还是沉默不语？你用键盘打字时是每敲一个词组还是一个句子就摁空格键？
（未完待续）

（未完待续）

期待楼主更新啊。。。游戏害人不浅

好久没见，不错的帖子，顶个。加油

说的好

谈谈怎么坚持下去
就在昨天，我因为看舍友玩魔兽地图太久，脑子里充斥着这样的念头：“我要玩一盘，我要玩一盘……”差点就控制不住自己。所以来复习一下如何坚持下去。
发觉现在越来越讨厌励志方面的书籍，什么成功学、心灵鸡汤，老是不断强调心态、心态，好像只要心态到位，什么事情都能办到，对于事情怎么做却只字不提，或者含混不清，甚至连在逻辑上都前后矛盾。我认为，真正对人有帮助的，能够在一定程度上突破人性弱点的限制，达成目标。
记得前些年，网上有种非常红的自我警惕咆哮体：

这让我想起小时候父母对我们的管教：考了90分以上，家里认为理所当然；考了80分，家里会认为你贪玩不好好学习，又是一顿批评。说批评算是轻的，挨打倒是家常便饭。但有用吗？没用，当时学习的目的只是为了不被父母打。这样的动力，怎么可能让我的成绩好到哪里去？（当然，更多是我个人不争气）长大了，又开始使用这熟悉的自我辱骂机制，你真心觉得会管用么？
Man一点的方法（救急用的，要是对自己够自信可以常用）运用你的勇气。什么叫勇气？不是见义勇为，夺下匪徒的刀，也不是在地震中不顾自己，拯救他人，那些东西离我们的生活太远。我所指的勇气，是在脑子里出现两个念头交战时（“要不要玩游戏”），果断地选择有利于自己的念头，然后直接开始做别的事情。要是你果断地选择了玩游戏，请X了这个页面吧，道不同不相为谋。
再次声明：这个只能当救急用。
有意识地锻炼自己的毅力。毅力就像肌肉，经过锻炼就可以增长。所以，在平时的话，有意思地选择一些小挑战磨练自己，哪怕挑战本身有些无厘头。如：打50个响指，从100开始每个7个数倒数，100,93，……
最后，不要对自己抱有太高的期望。即使制订了多么严密的计划，在执行时总会发生这样那样的意外。如果偶尔出现“不该出现的失败”，不要再责怪自己，平静地接受它。不要再让外界的无常打击自己原本摇摇欲坠的自信心。
（未完待续）

技术贴

好啊，谢楼主

谈谈戒游戏与自信
（下面的内容疑似鸡血文，看不顺眼的就不要往下看了）
本来打算写三段的，不知怎么搞的，好像越写，越是发现这个东西值得挖的东西越来越多。戒烟，戒赌，劫色，减肥，跑步……跟戒游戏相似的东西太多，好像只要能够成功戒掉游戏，所有与心瘾相关的不良习惯都能够控制，重新回到童年时代，仿佛一张白纸，只是那种白，是经历五颜六色混杂之后的白。这样一想，发现需要想的东西越来越多，很多细节的东西也慢慢浮现出来，都是能够增大戒游戏成功率的存在。比如我现在写的——戒游戏中的自信。
别误会，这里的自信只涉及到戒游戏方面。好，现在开始。
灵感来自一部电影，但反现实的观点出现地太频繁，为了不误导小孩子，名字就不说了。其中有句话触动了我：
“其实，不是你配不上她，而是，你配不上你自己。”
为什么在又一次破戒之后，你会感到悔恨？你是在恨自己的无所作为。
你恨自己，同学淡淡的一句：“要不要连”就将你戒游戏的决心轻易地撕裂；
你恨自己，脑子里冒出来的一个念头：“就玩一下”就将你的坚决击溃；
你恨自己，小小的外界因素：天气不好、作业不会做、今天被人骂了、无聊……就将你脆弱的自尊狠狠践踏一遍。
伤痕累累的你，开始怀疑，自己是不是没有希望了。
一次又一次的失败，一次又一次的悔恨，一次又一次抑制不住的眼泪。
好像整个世界都在谴责自己：连一个小小的游戏都征服不了，你还能做什么！你还能做什么！
为什么不相信自己？
能不能坚持1分钟不玩游戏？
能不能坚持2分钟不玩游戏？
能不能坚持3分钟不玩游戏？
……
能不能坚持1小时不玩游戏？
能不能坚持2小时不玩游戏？
能不能坚持3小时不玩游戏？
……
能不能坚持1个月不玩游戏？
能不能坚持2个月不玩游戏？
能不能坚持3个月不玩游戏？
……
但是，自信，不是简简单单地对自己说：“只要我想戒，就一定能把游戏戒掉。”就像你对自己说：“你一定能获得诺贝尔奖”一样，恐怕连你自己都不信。那么，凭什么能证明自己能戒掉游戏？（顺序从高到低，排位越高，需要的量——姑且假设都能衡量——越少）
使命
注意，这里所说的使命不是一时兴起发出的诸如“我将来一定会成为XX”的东西，也不是回首过往，倒果为因的臆想。这个话题太大了，我没有足够的能力能描述出来。但是我绝对有理由相信，这是真实存在的。有使命的人不一定会成为为人，但所有的伟人都一定拥有使命。每个人都有独属于自己的使命。当寻找到自己的使命后，你已经不用考虑“我能不能将游戏戒掉”的问题了。那时候的你，已经将之视为理所当然，因为你还有更重要的事等着你去做。
荣誉
就在前不久，我看完了《美丽心灵》，好奇之中百度了一下，发现确有其人。只是现实比电影更为残酷，也更令人动容。
老实说，大家可能认为，我是彻底将游戏戒掉后，才在戒游戏吧发帖的。但实际上，顺序是相反的。是我在戒游戏吧发帖后，才开始彻底停止玩电子游戏的。荣誉，是荣誉赋予了我强大的力量，帮助我轻而易举地战胜游戏。哪怕所谓的荣誉只是一个微不足道的“精”。当游戏的诱惑一次次向我袭来时，心中那股莫名的力量可以轻而易举地将之扑灭。那是自信的力量，经过荣誉洗礼的自信的力量。所以，为戒游戏吧贡献出你的一份力量吧。
爱情
我并没有经历过爱情，但并不妨碍别人因为爱情而将游戏戒掉。爱情的力量是伟大的，我一直坚信。为了那个TA，我一定能将游戏戒掉。威胁
工作一直不见起色，不好不坏，不上不下；
干了很久，同时进入公司的人都升职了，自己还不见动静；
除了游戏，你发觉跟同事找不到什么话可聊；
名次一直是班里垫底的存在；
在挂科和重修之间疲于奔命；
跟同学聊天的时候发觉什么都比别人差一大截；
起初，你不去在意，仍热我行我素；接着，你开始逃避，掩耳盗铃；后来，你痛定思痛，开始下定决心戒游戏。但屡战屡败……可是你相信，自己一定能将游戏戒掉。
痛苦
别人对自己的鄙视；
自己对自己的鄙视；
来到吧里的，以后者居多。因为在一般情况下，别人不会因为玩游戏而鄙视他人。发觉因为游戏，自己失去了很多，于是开始埋汰自己，讨厌自己。痛苦达到一定程度后，开始对游戏狠下决心说拜拜，对自己说要是犯戒就怎么惩罚自己。但是，这是处于痛苦的状态下作出的决定。就像刚吃饱的人看着食物不会想着再大吃特吃一样，你在肚子很饿的时候还是会自觉地去吃饭的。除了痛苦的状态，还有处于无聊的状态，开心的状态，难过的状态（你难过的时候会想用游戏发泄一番）等等。于是，毫无意外的，在某一天，你又一次犯戒了。除非有其他因素掺杂进来，否则，单凭这样的状态，只会在犯戒和破戒之间徘徊……
（未完待续）

楼主继续，学到了很多啊，我是最近才开始决心要戒游戏的，感谢楼主的分享，等下一篇！