从引起“落枕”的原因来看，不管平时如何注意颈部的活动、颈部的保护，但是夜晚睡觉的时候都会防不胜防，所以睡觉时选择一个合适的枕头是多么关键啊！
枕头的高低曲度和软硬程度是很有讲究的，若枕头太高，会使颈部压力过大，造成颈椎前倾，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度；过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，易造成颈肌疲劳，影响血液循环。枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤，造成“落枕”。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。