本人身高184体重171。一周四次健身房下午练了快三个月，减了四十多斤，原来练完都不吃东西，晚饭少吃，每天晚上会跑五公里。但是我卧推等重量一个多月没变过。我现在练完补充蛋白质，问题就是我跑步还要每天跑吗？会不会一下反弹很多？
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