前100加速 后面匀速 最后100冲刺

放开跑就好了

1000米我太熟悉了
去年半年都在玩1000米
这是去年赛前自己给自己的提醒，供参考
1000按照自己平时练强度的习惯分成三段：300+400+300
第一段：300米
1、拉开步子，频率稍快，较高速度，4步呼吸。
2、22个人，分在19道次，0-50米，切线方向进入弯道，不要发生碰撞
3、0-100不要冲得太猛，保持一个前五，比较舒服的位子，前300米保持较高的平稳的速度，300米末保持在前三。
4、如果我的速度相对较快，在保证节奏的情况下领跑也无妨。
第二阶段：300-700米
1、毅力和意志加基本的能力将400米稳定在一个平稳的速度，锁定前三；
2、保持4吸：2呼:1吸:1呼的节奏，或者三步呼吸
第三阶段：700-1000米
1、过渡一下，调整一下应激心态和呼吸，准备好必死和必胜的信念。
2、750-850米，先用加大步幅的方法提高速度，2步呼吸，全力呼吸。
3、850-1000米，拼命了，摆臂、脚步、呼吸，不怕苦不畏死，闭上眼睛，全力冲。
极限和累的时候提醒自己，死不了，再坚持一下就过去了。
恩恩
如果明天死在田径场上，请大家记住，他曾经是一个田径运动员和田径爱好者。

前面不要急

谢谢大家了~
第四
正常水平吧