求助求一份完整详细的足球训练计划_足球吧

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我是刚刚接触足球，没有什么底子，求一份完整详细的足球训练计划，最好详细到先练什么动作，再练什么动作。。。谢谢了:-P

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-09-30 18:15回复

先颠球吧，妥妥的

来自Android客户端2楼2013-09-30 18:29

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2025-02-22 00:36广告

颠球。对墙传球

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2013-10-02 23:26

体能和力量是基本

来自Android客户端5楼2013-10-03 00:37

颠球停球传球以及盘带（不是花活）
有球方面是这4个
无球方面是折返跑如果年龄有18岁以上可以附带沙袋晨跑以及锻炼肌肉这样有助于你的身体对抗能力

IP属地:湖南

7楼2013-10-03 08:48

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