【心理点评】你是不是一个已自断经脉的 打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风 发，相信“天生我才必有用”。但现实很快 敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大 贡献没人重视；或许，只得到口头重视但 却得不到实惠；或许……总之，你觉得就 像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到 了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹…… 最终，你决定不再那么努力，让自己的所 做去匹配自己的所得。几年过去后，你一 反省，发现现在的你，已经没有刚工作时 的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但 实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命 是一个历程，是一个整体，我们觉得自己 已经成长过了，现在是到该结果子的时候 了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记 了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我 们随时可以放弃这样做，继续走向成长之 路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂 管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业 文化，那么，提醒自己一下，千万不要因 为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到 什么事情，都要做一棵永远成长的苹果 树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱 重要

二、孩子在为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连 天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对 他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉 得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既 往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子 15美分。他解释说，自己没有收入，只 能少给一些。15美分也还可以吧，孩子 仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知 道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们 再也不会为他玩了！

【心理点评】你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答 案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不 是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。 如果按照内部动机去行动，我们就是自己 的主人。如果驱使我们的是外部动机，我 们就会被外部因素所左右，成为它的奴 隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将 孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成 了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵 着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子 们的行为。寓言中的老人，像不像是你的 老板、上司？而美分，像不像是你的工 资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪 就很容易出现波动。因为，外部因素我们 控制不了，它很容易偏离我们的内部期 望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满 和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少 痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见 的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主 要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢 使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而 不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩 子就忘记了自己的原初动机，做什么都很 在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习 的原初动机———好奇心和学习的快乐； 工作后，他又忘记了工作的原初动机 ——— 成长的快乐，上司的评价和收入的 起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源 头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗 传，但你完全可以打破它，从现在开始培 育自己的内部评价体系，让学习和工作变 成“为自己而玩”。

三、把一张纸折叠51次
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。 现在，你的任务是，把它折叠51次。那 么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那 么高？不是，差太多了，这个厚度超过了 地球和太阳之间的距离。

【心理点评】到现在，我拿这个寓言问过 十几个人了，只有两个人说，这可能是一 个想象不到的高度，而其他人想到的最高 的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅 是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方 向、缺乏规划的人生，就像是将51张白 纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做 做那个，每次努力之间并没有一个联系。 这样一来，哪怕每个工作都做得非常出 色，它们对你的整个人生来说也不过是简 单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些 人，一生认定一个简单的方向而坚定地做 下去，他们的人生最后达到了别人不可企 及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向 是英语，他花了十数年努力，仅单词的记 忆量就达到了十几万之多，在这一点上达 到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬 如开公司做老板，这样，他们就需要很多 技能———专业技能、管理技能、沟通技 能、决策技能等等。他们可能会在一开始 尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一 样是特别精通的，但最后，开公司做老板 的这个方向将以前的这些看似零散的努力 统合到一起，这也是一种复杂的人生折 叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有 用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬 如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人 生要靠一些奇迹才能得救。但是在我看 来，通过规划利用好现有的能力远比挖掘 所谓的潜能更重要。

【心理点评】这个寓言说明，一个小的心 理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭 曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛 苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个 负性事件。但是，一旦发生过，这样的负 性事件就注定要伴随我们一生，我们能做 的，最多不过是将它们压抑到潜意识中 去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地 发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得 再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭 击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而 且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力 去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两 个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭 曲自己的体验，对生命中所有重要的负性 事实都视而不见；要么，我们像小猫托比 一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情 都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕， 那个让自己最伤心的原初事件就不是那么 疼了。
心理咨询师李凌说，99%的吸毒者有过痛 苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自 己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里， 痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔 鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒 而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为 了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方 法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类 还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛 苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机 制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要 的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事 实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问 题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人 格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个 ：直面痛 苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意 想不到的收获，它们最终会变成当事人的 生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财 富。

五、螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数 年过后，它们都顺利毕业并获得博士学 位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡 觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

【心理点评】这是黄永玉大师的一个寓言 故事，它的寓意很简单：行动比知识重 要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多 再好的心理学知识也不能自动帮助一个人 变得更健康。其实，我知道的一些学过多 年心理学的人士，他们学心理学的目的之 一就是要治自己，但学了这么多年以后， 他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因 是，他们没有身体力行，那样知识就只是 遥远的知识，知识并没有化成他们自己的 生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心 理学人士认为不敏感，不适合学心理学。 但事实证明，这种揣测并不正确。他是不 够敏感，但他有一个非常大的优点：知道 一个好知识，就立即在自己的生命中去执 行。这样一来，那些遥远的知识就变成了 真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可 以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么 高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要 太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的 力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、 玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都 远不如你自己身上已有的力量重要。我们 习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力 量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些 文字或新信条启发了你。那么，这些别人 的文字和经验都只是一个开始，更重要的 是，你把你以为好的知识真正运用到你自 己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直 认为是最重要的：
你必须自己开始。假如你自己不以积极的 爱去深入生存，假如你不以自己的方式去 为自己揭示生存的意义，那么对你来说， 生存就将依然是没有意义的。

六、蜜蜂与鲜花
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它 以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在 在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前 的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过， 它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为 什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振 动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯 萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。

【心理点评】这是关于爱情的寓言，是一 位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想 约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一 些帮助。我们一直约时间，但快两个月过 去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了， 我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍 在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨 沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只 小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那 间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句 话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒 汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只 有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然 指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的 道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅 膀其实就长在她自己身上，她想飞就能 飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛 苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子 关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方 面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈 完全否定他，那对他来说就意味着死亡， 这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都 曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧， 所以，当爱情这个亲子关系的复制品再一 次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的 情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大 的差别：小时候，我们无能为力，一切都 是父母说了算；但现在，我们长大了，我 们有力量自己去选择自己的命运。可以 说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂， 但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归 童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的 翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就 不再会是对亲子关系的自动复制，我们的 爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。

切记：爱情是两个人的事情，两个完全平 等的、有独立人格的人的事情。你可以努 力，但不是说，你努力了就一定会有效 果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另 一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听 凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有 力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成 毒药的关系。

七、独一无二的玫瑰
小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽 放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球 上只有一些无名的小花，小王子从来没有 见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细 心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯 一的花，只有他的星球上才有，其他的地 方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花 园里就有5000朵完全一样的这种花朵。 这时，他才知道，他有的只是一朵普通的 花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。 但最后，小王子明白，尽管世界上有无数 朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独 一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过， 给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身 上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆 听过她的沉默……一句话，他驯服了她， 她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才 使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王 子驯服的狐狸对他说。

【心理点评】这是法国名著《小王子》中 一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍， 但仍然是直到2005年才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们 很美，但你们是空虚的，没有人能为你们 去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但 是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关 系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜 情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一 朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网 络时代，拥有过数十名情人，已不再是太 罕见的事情。但我所了解的这些滥情者， 没有一个是不空虚的。他们并不享受关 系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度 越没有兴趣。”心理咨询师荣玮龄说，“没 有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系 的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失 对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强， 丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一 无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度 和被驯服程度。当两个人都自然而然地去 投入，自然而然地被驯服后，关系就会变 成人生养料，让一个人的生命变得更充 盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王 子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个 体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王 子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定 要黏在一起，关系就不再是享受，而会变 成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系， 胜于一千个一般的关系。这样的关系，会 把我们从不可救药的孤独感中拯救出来， 是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系 的美。