有助治疗失眠的水果

【有助治疗失眠的水果】1.奇异果:稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高
40%；2.葡萄:促进睡意，调节睡眠周期；3.香蕉:远离抑郁，对抑郁产生的失
眠很有效；4.苹果:镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。
可以吃点 钙片 配合 维生素C 一起。 晚上7点多适当做
点运动。睡觉前再洗澡。睡觉前2个小时不要吃东西。