我所理解的减脂。【健美吧】_百度贴吧

03月03日漏签0天

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我所理解的减脂。

只看楼主收藏回复

减脂多次效果甚微，来本吧恶补了减脂的理论，现在说出来大家指点一下。

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来自手机贴吧1楼2013-10-06 18:08回复

首先饮食，在平常碳水化合物摄入水平上慢慢下降，蛋白质增加。

来自手机贴吧2楼2013-10-06 18:09

运动的话早空腹与无氧后，无氧运动放慢速度增加rm

来自手机贴吧3楼2013-10-06 18:10

ok,就这些。。。

来自手机贴吧4楼2013-10-06 18:11

哦，对了有氧运动时间增加，45分钟最佳，好像是这样。

来自手机贴吧5楼2013-10-06 18:11

训练减少重量多次数，多用超级组。

来自Android客户端7楼2013-10-06 19:44

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