@Elvis_流火
　　　--在你左腿的右边，右腿的左边，有一片黑森林。
　里面有个大将军，握着双锤瞪眼睛！
　将军自由自在生活在那黑色的大森林，他摩拳擦掌浑身冒青筋~~~
　哦~~~可爱的大将军~~~
　哦~~~无敌的大将军~~~
　看他拼尽全力出出进进穿越了黑峡谷，
　他在开心之余终于射了精I

两个懒女人。。
　　　--在你左腿的右边，右腿的左边，有一片黑森林。
　里面有个大将军，握着双锤瞪眼睛！
　将军自由自在生活在那黑色的大森林，他摩拳擦掌浑身冒青筋~~~
　哦~~~可爱的大将军~~~
　哦~~~无敌的大将军~~~
　看他拼尽全力出出进进穿越了黑峡谷，
　他在开心之余终于射了精I

瘦身篇：
1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为 牛奶容易致人肥胖；
2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。
3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去 尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械 之类的，坚持不了就反会起负作用。
我有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们 有帮助！
1、游泳减肥法
我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎 么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时 间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好 了。如果天冷不愿意去，天热大家还是可 以试一下。
2、逾珈瘦身法
这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦 身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾 珈，一个月之后我虽觉没瘦，但身体却舒 展了很多。每次练完都很舒服，睡觉也很 香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别 是长期坐办公室的姐妹，对身体很好！
3、苦瓜变漂亮（强烈推荐）
这个我一直在用，也是变瘦皮肤变好的方 法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就 可以，用水焯一下也行，一天２到３根即 可；不用控制饮食；如果觉得太苦也可以 榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还 可以美容呢！第一天会很苦，但是习惯就 好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松 很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦 瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是 萃取苦瓜精华制成；现在我吃苦瓜就象吃 水果一样！呵呵，并且很便宜，哪都有 卖，吃再多都不用害怕！
4、就是每天早上喝一杯水
蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排 毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直 都有坚持！
美容篇：
我不是很赞成用各种的化妆品，毕竟都是 化学元素。以前我也注重化妆品，但皮肤 感觉不是很好，经过各种尝试，终于找到 了适合自己的方法，所以现在的皮肤变得 不一样啰！
1、酸奶细肤法
喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶 涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复 4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果 哦！
2、珍珠粉美容法（强烈推荐）
这个效果非常好。做法是：将蛋清与少量 珍珠粉少许蜂蜜（如果是干性皮肤要多加 点蜂蜜）均匀搅拌，涂在脸上，等15到 20分钟后洗掉，再涂上保湿产品，看到 的效果会很好哦！
3、水果变靓法
我很喜欢吃水果，每天都要吃，所以用身 边的水果涂到脸上或贴在脸上，不但会补 充水分而且皮肤会光滑很多。我的皮肤并 不适合用黄瓜，不知为什么一贴上黄瓜就 会敏感，所以姐妹们也要慎重选择哦！我 比较推荐葡萄，菠萝这样的水果，有兴趣 的可以适一下！
特别提示：每个人的皮肤都不同，所以一 定要选择适合自己的！
4、润唇好方法
方法：将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上， 涂厚厚的，然后用一块保鲜膜贴在唇上， 20到30分钟之后拿掉，然后再涂上一层 保湿润唇膏。第二天就会看到变化哟！
化妆篇：
我建议爱漂亮的姐妹一定要化淡妆，这样 不但精神很多，而且对人是一种尊重，还 会吸引更多的目光哦！这个不能省，每天 早上我10分钟就搞定，且很增加自信， 大家一定要坚持！
基础清洁篇：
1、洗脸：
首先洗脸一定要洗干净，要先卸妆再用洗 面奶清洗。在洗脸的过程中，水温要一会 温一会冷，刺激皮肤的收缩性和抵抗能 力。洗干净后用柔软的毛巾沾干，千万不 要擦干，擦会使毛孔变的粗大。
2、爽肤：
洁肤后要及时给皮肤补充水分，将化妆水 (有水的、锗哩的、还有粘的)拍在脸上。
3、乳液：
保湿效果好的涂抹一层。
4、面霜：
由于乳液被吸收的很快，所以要注重锁 水。涂抹一层面霜，在涂抹时，避开眼周 皮肤。每个人的皮肤都是晚上10点后毛 孔才张开，白天都是半闭合状态。所以， 晚上一定要保护好你的皮肤。
5、护手：
教大家三种护手的方法：
第一种：晚上洗干净手之后，抹上厚厚的 手膜（和面膜一样，很多店都卖），如果 没有手膜也可以用滋润手霜代替。厚厚抹 一层，然后准备一双棉布手套（可以稍微 肥大点，如果太瘦套进去的时候容易把手 霜挤掉），戴一夜不要摘下来，就可以 了。最好在手霜里边滴几滴精油，橄榄油 或者玫瑰油都可以。其中，橄榄油是滋润 的，玫瑰油是美白的。此外，做手膜还可 裹上保鲜膜或者一次性手套，然后20分 钟后洗掉，也成。前边的方法适合每天保 养。后边的可一周两次。
第二种：蜂蜜黄砂糖护手。一勺蜂蜜加一 勺黄砂糖，搅拌均匀，涂抹在手上，20 分钟后洗掉。
第三种：洗净手后涂上护手霜和醋，涂抹 均匀后用塑料袋子套上，大约1个小时后 取下，洗净手再涂上护手霜，效果很不 错。
化妆篇：
1、眉毛要常修理。不能杂乱无章，修理 的眉毛看起来会更有神。
2、要根据自己的服装来选择自己妆容的 颜色。不要选择和服装反差太大的颜色， 这样看起来会很脏，尤其是眼睛和嘴唇。
3、要根据自己的脸型选择适合自己的妆 容，否则会显不伦不类。
4、化妆品一样有一分钱一分货的道理。 便宜的产品，化出来的效果不但不好，有 时还会起反作用，弄坏皮肤。但也不是太 贵的就好，根据自己情况来选择适合自己 皮肤的正规化妆品。
①粉底的选择：如果你是干性皮肤那么祝 贺你，因为大部分的粉底都会适合你；如 果是中性油性或者混合性的就要小心选 择，因为粉底很容易堵塞毛孔，容易长痘 痘。而且擦上了粉底要随身携带干粉，出 油的皮肤很容易掉妆，这样可以随时补 救！
②眼影的选择：同样不要选择劣质的产 品。想想自己衣橱里的服装颜色，选择和 服装同色系的眼影，不同色系的会看起来 会脏脏的。可以去美容院，询问一下自己 适合什么样的眼影，化出来会有不同的效 果哦！
③腮红的选择：我推荐用粉红和浅粉色的 来搭配，无论穿什么样的衣服都会适合， 同样也是根据脸型来涂抹。
④唇彩的选择：建议大家多准备几种不同 颜色的唇彩或口红，可以不同的场合搭配 不同的颜色。现在比较流行的透明水亮唇 彩和口红，操作简单效果也不错！
听其它姐妹说普耳茶可以减肥，听说效果 很好呢，我没有试过，大家可以试试啊！
还有，矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷 头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔 顺，还能防止头发被晒伤。
橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚 丫子（它没有想象中油腻），抹完之后用 热水冲一阵就好。
身边有好多朋友每天都吃一至二颗维生素 E，这样可以延缓衰老，对皮肤好，不过 我还是建议皮肤油的朋友少吃，因为我吃 过后皮肤反而更油！看来，也要因人而 异！
最后，提醒大家，无论用什么吃什么一定 要找到适合自己的方法，不要对身体不好 哦！有的朋友说不要每天都吃苦瓜，吃多 了会晕，可能每个人的体质不同，所以大 家可以改吃黄瓜，一周吃3天苦瓜就好， 不管怎么美，身体才是最重要的！！
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　　　--在你左腿的右边，右腿的左边，有一片黑森林。
　里面有个大将军，握着双锤瞪眼睛！
　将军自由自在生活在那黑色的大森林，他摩拳擦掌浑身冒青筋~~~
　哦~~~可爱的大将军~~~
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　看他拼尽全力出出进进穿越了黑峡谷，
　他在开心之余终于射了精I

哈哈，就是懒得动…

路过

这个号终于恢复了

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