你来这里问可能会得到其他答案么？或者你自己心里就已经做了判断了，来跑起来吧！

一起啦，亲

跑

跑起来啦

你还是很慢的跑或走吧。一来远了你跑不动。而来你体重太大膝盖受不了。慢慢来。逐渐加量

短期可以尝试一下麦吉减肥法，长期健康还是慢跑是王道。

我也觉得跑步好，还可以锻炼身体，拿我的例子来讲吧，我之前减肥晚上都吃很少，但是总会遇上朋友或者家庭聚餐的时候，一般都会多吃这样有时候多吃有时候少吃对胃不好。而且跑步其实很减肥的，你晚上可以不吃高热量的，平时减少吃的量，把胃饿小了也不会多吃了。加油！

男生减肥就靠运动吧！又健康又结实有线条！

你疯了？过午不食是佛家戒律，顺便也把色和荤戒了算！
要吃，但是节食，三餐不要过饱！
要运动，但是不能过量！
否则为了减肥随便一条都可以让你终身受益或相反

我以前为了戒烟狂吃海喝 一百五 现在一百二了 最瘦了时候一百十 减肥最重要还是要少吃啊 我朋友和我一起游泳 我一个月瘦二十 他一点没瘦运动量比我大一倍都不止 都吃回去了 少吃点OK了

你来这里问答案不是明显吗