只戒第一支，全心全意戒好第一支。戒烟其实戒的仅仅是第一支。第一支决定一切。通常需要戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。全心全意地戒好第一支吧。-------摘自吧友把握健康I

什么也别管，戒！

过了前几天就好了

认识吸烟危害越深刻，戒烟就越轻松。

苏轼《江城子•密州出猎》：
吞云吐雾少年狂，左玉溪，右云烟，锦帽貂裘，宝石翡翠，叼着芙蓉王。为报倾城随将军，骑神驹，守石林。 酒酣胸胆尚开张，阿诗玛，羞窥看。持节红河，何日遣南京？会挽雕弓如满月，天台山，射七匹狼。

坚持戒烟