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感觉自己直臂三十就是渣阿！

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练了半年 现在直臂三十 这是左手可能会小一号。半年前可能23左右。172 60kg 越练越发现自己弱爆了。不知道何时能到35I
来自iPhone客户端1楼2013-10-09 06:04回复
    多找找方法练撒
    来自Android客户端2楼2013-10-09 07:15
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        6"
      下载贴吧客户端发语音！
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2013-10-09 07:37
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        因为你的睡眠影响了你。
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2013-10-09 07:38
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          没喝蛋白粉 不是因为别的原因 是我喝了就长痘痘 很严重 所以不喝了。。现在每天正常饮食外还多吃面包。 每天半斤到一斤的牛肉或者三文鱼或者鸡胸肉
          6楼2013-10-09 07:43
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            一般臂围30 -35 要多久？ 半年够吗？
            8楼2013-10-09 07:44
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              哑铃练的当时很有泵感 无力继续。但过后就没感觉了 第二天也没感觉。是不是还是没到位？我觉得是自己力量和耐力不够 承受不了更大重量
              9楼2013-10-09 07:47
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                问题是，你在健身房散步。
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2013-10-09 07:50
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                  我三个月臂维没增加
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2013-10-09 08:12
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                    我和楼主基本一样
                    多看书多看报　　少理楼主多睡觉
                    　　　
                    来自Android客户端12楼2013-10-09 08:41
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                      直臂31.5同渣
                      IP属地:重庆来自Android客户端13楼2013-10-09 08:42
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                        35也是渣阿
                        来自Android客户端14楼2013-10-09 08:55
                        收起回复
                          36的路过
                          15楼2013-10-09 09:06
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