饿，好饿，真的饿，真的好饿

妞妞，加油啊

←_← ↖(^ω^)↗加油

今天是10月10号
早餐：吃的有点多了，一杯奶，一个鸡蛋，还有点生菜

妞妞饿了，
晚上去买点水果跟酸奶

今天一天 半碗粥 小咸菜 一杯酸奶 完毕

昨晚竟然什么都没有吃
刚刚上称了
体重没变化啊
努力，加油，我会瘦的

报告 昨晚10点开始 喝了一杯糯米酒 吃了一份炒粉一份炒面 10串羊肉串 2个生蚝

早上没吃 打算今天一个苹果

10月11日
早上：一小碗大米稀饭、一份烫生菜
上午：一个猕猴桃
中午：一袋酸奶，三瓣柚子

妞妞加油，这样坚持下去一定会瘦的，减肥贵在坚持，一旦松懈了，就前功尽弃了，不过记得保持营养协调哟I

10月12日
早餐：蜂蜜柠檬水、青菜
午餐：今天忘记带午餐了、打算卖袋酸奶喝，还有就是买个肉夹馍

【排毒双苦茶，10日瘦4斤】材料：干苦瓜2片，苦丁茶5g、蜂蜜2勺。使用方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅匀，然后放入苦丁茶，加入150ml沸水，静置5分钟后，即可饮用。用法：代替茶饮，1日1杯，1周3-4被。苦瓜能促进血液循环，苦丁茶、蜂蜜则有助身体排毒。

【如何变成瘦人体质】1.多吃碱性食物 如：醋、柠檬。2.下午6点过后禁食淀粉类食物。3.避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。4.养成早睡的习惯。5.保持心情愉悦，避免情绪紧张。6.避免过度劳累的工作和运动~