快乐是我们现实生活中的一粒微尘，
它环绕着我们，似乎天天不离弃，
我们想要看得见，摸得着它，伸手，却似乎有些飘渺模糊。
或许，快乐，源于内心，源于自己的内心…

心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。
以下几种能让人变快乐的自我心理暗示，你知道几个？

一、调整心情
　　可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。
　　当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
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二、把失败做为最后一次
　　谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢？
　　在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。I

三、不强调负面结果
　　不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。
　　所以，要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。I

五、说出自己的内心感受
　　心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
　　这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

　六、不要失去之后才知道珍惜
　　最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。
　　因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。

七、不要太在乎外表的完美
　　外在之美让人拥有视觉的美感，内在之美则让人拥有内心的和谐。
　　容貌、财富等外在的东西总有消失的一天，不如学会审视和尊重内心，接纳现有的生活。

八、懂得放下才能容纳更多
　　当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。

九、生活要多些奉献，少些承诺
　　危难之时有人相助，你会感觉生活充满希望；相爱的人彼此扶持，日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出，并不需要太多“我保证做什么”的承诺。

　十、默默祝福他人会让内心安宁
　　“爱自己只会让我们更孤独，爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人，喜悦和平和的感觉也会涌上心头。

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你知道上面的几个，你平时使用了几个