9月26日
我昨天晚上在体育场跑的，13圈，5200米。早晨一般起不来，所以都是晚上出来跑步。原来在南湖公园跑，由于台风被刮到了很多树木，晚上也没有路灯，所以改为体育场了，我也想找个一起跑步的，不然一个人很难坚持下来。

9月27日
昨天晚上体育场跑7圈，2800米，用时16分钟，在点慢，原来是5000米，25分钟，以后也在此记录自己的跑步日历，以激励自己。

9月28日，早晨
今天早晨不跑步了，约好跑伴去爬飞鹅岭，那个家伙真懒，定好的事，死活不去，于是自己独自一人去爬山。从沃尔马上，从那个新修的什么庙下来，全程一个小时，挺好！

9月30日
体育场跑5000米，用时32分钟，中间出了点小插曲，我在跑道上路过后，一个小孩从后面跑过来，正好踩在我的脚后跟上，小孩子跌倒了，我返回去不停地道歉，孩子的家长不依不饶，让我无语，唉!

10月2日
今天晚上体育场跑步，5000米，是10月第一个5000米，用时29分钟，比上次提高了3分钟。
今天状态很好，竟然没有出多少汗，跑完后把鞋和袜子全脱掉，又光着脚又走了两圈。
上次五千时，那汗出的，背心能拧出半碗汗水，裤衩都湿了!

10月5日
今天晚上，又跑了5000米，十月的第二个五千。晚上吃的比较多，可能还没有消化，状态不太好，感觉有点累，时间仍然是29分钟，没有突破。跑完后绕着跑道又走了两圈，然后从少年宫东部的一个南门进入南湖公园，又绕南湖公园走了半圈。
五天假期过完了，明天就要上班了，这个假期只去了巽寮海边玩了趟，哪也没有去，有点可惜!朋友们你们假期都去了哪里？
I

10月9日，晚
今天又是和房东一起去的，十月的第四个五千。
天有点热，体育场走路的人太多，把跑道都占了，所以跑不起来。开始时跑的很慢，我想肯定要超过30分钟了，后来看到一个小伙从身边跑过，速度很快，步伐矫健，我和房东说，跟上他。他跑的真快，跟着有点吃力，但是还是坚持下来没有被他甩掉，跟了大约四五圈，他不跑后自己又跑了两圈多，12圈半后，一看表，哇，28分钟，成绩比以前还提高了一分钟，看来还是需要有人带才能跑的更快啊。
我不知道那些当父母的胆子怎么那么大，带着刚刚蹒跚学步的孩子，或者有四五岁的孩子在跑道上随便乱钻乱跑，一个是对自己的孩子不安全，另一个也没有公德心，影响别人跑步。那天就碰倒一个孩子，今天有两次差点没有撞到孩子(如果他不乱跑，跑步的人是不会直接往人身上撞的，就怕那种突然没有预兆的横插，让人措手不及，很容易撞上)，真让人无语。
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10月11日，晚，21：10分到体育场
十月的第五个五千
今天老皮不去跑了，嫌太晚，于是找阿文一起去跑步。阿文这个孩子是个孝子，前几天回老家带他妈妈去医院看病，是个很懂事的孩子。
我先去的体育场，阿文去时我已经跑了三圈了。阿文光着脚丫子跑，跑了两圈就不跑了。于是我一个人跑，中间又跟在一个人身后跑，不过这个人速度有点慢，他带多四五圈后，我就超过他带着他跑。今天速度太慢，五千下来30分钟。
没有带钱，向阿文借了十块钱，到小店买了一大瓶子可乐(2.5升)的，跑的浑身淌汗，然后喝上沁人心脾的冰凉的可乐，突然感觉人生很幸福，生活太美好了。I

10月13日，晚
白天没有去爬山，于是晚上去跑步。
在去体育场的路上，一个胡同里面鼓乐齐鸣，人声鼎沸，很是热闹，原来是一位老女人去世了，子女们请的戏班在做法事。看了一会，一个男生在唱【烛光里的妈妈】，还有四五个穿一身白裙的女子在伴舞，感觉有些诡异。
今天是这个月的第六个五千了，到13号为止，六个五千，差不多两天一个。
状态不好，跑到一半，有点岔气儿，肺部有点痛，还是一直坚持下来。老皮昨天表现真好，终于跑完了第一个五千。到十圈时他就不想跑了，我不停地鼓励他，还差一千米、还差六百米、还差最后的两百米，一定要坚持住。看来人的潜力是无限的，贵在坚持。

10月18日，晚 今天晚上是本月的第8个5000米，按原计划已经完成了本月任务。还是和老皮一起跑的，老皮越来越厉害了，现在跑五千小菜。比每次去早一个小时，跑道上人很多，跑不起来，只能绕跑道外大圈。昨天跑的有点范糊涂，跑着跑着，就搞不清几圈了，不过总的时间28～30分钟，昨天29分。

10月21日 晚
昨天晚上，两个家伙都不去跑步，一个说太累，一个说腿磕了一下，太痛，跑不了，我只能一个人独自去跑步了。
这才不到一个月的时间，他们就坚持不下来了，真差劲。
昨天是十月的第9个五千，也是第一个六千，因为昨天状态非常好，多跑了一千米，十五圈啊！用时34分钟。
一个人跑是有些枯燥，不过还好，我坚持了下来，并且还多跑了一千，我为自己的毅力感到骄傲。
come on

10月23日，晚
上次跑六千可能太多了，今天开始跑时膝盖有点痛，跑起来很不舒服，老皮的腿磕的还不好，所以今天晚上我们只跑了5圈，1500米。现在跑1500米好像都没有什么感觉了，没怎么出汗，也不累，也没有看时间，不知道成绩，总之很慢。
早点回家看娜姐比赛。

10月25日 晚
今天又去跑步了，这是十月的第10个5000米。
虽然腿还是有点痛，但是还是坚持下来了，跑了四五圈后活动开了，感觉好多了。中间跟一个小伙子跑，但是只跟了一圈，就跟不上了，他跑的太快了。
成绩29分钟，还算可以。
前天跑了五圈我竟然计算成了1500米，多可笑，算错了。