手打的，慢慢更啊！

首先最先提的就是个人的身体素质了，我身高181厘米，体重130斤，有点瘦！跑800占一点优势，如果让180斤的胖子跑，应该在2.20一下吧！

还有就是800的训练量，想提高800米，首先要身体有足够的体能，要会合理的支配个人的体能

现在来说如何训练800米吧！ 想提高800米，对于明年考试的同学来说，黄金时间就是在过段时间的冬训了！冬训，你们的教练也应该说过，是提高成绩最快的时间！ 冬训时，多多跑400米和600米，找到自己的速度感觉，跑完要知道自己大概的成绩，那样跑800米的第一圈时会对自己剩下一圈的成绩有所把握I

好了，9楼说的最后一百米冲刺不行，其实我有时跑也是冲不起来，那时是靠自己的毅力了，就需要加大自己的摆臂，提高步幅，重心稍微前移！

八百米，第一圈其实很重要，我们跑800米，前400米所用的时间肯定比后400米多，所以前400米的时间要把握好，上跑道时要了解自己的对手，根据自己的实力确定一个目标，第一圈跟住他，别被拉太远！

还有什么问题！

突然发现我可以抽楼！！ 叫你黑我@阜阳的小铁匠I