教练们别拍我……纯属个人看法
我觉得瑜伽是身心放松的锻炼…练功的心情比体式更重要…一定要很放松…很惬意…才是瑜伽…否则就是广播体操或是拉筋运动了…
我不知道，在环境封闭，充满汗味的封闭空间里，还要定时间，来去匆匆，有什么惬意可言…
本人每天晚上吃过饭几个小时后，舒服的洗个澡，泡一壶龙井，悠哉地看完茶舞，夜阑人静，清风送爽，在阳台上铺好垫子，把剪辑好的瑜伽音乐放上，练一个小时，然后挺尸休息…半小时后再安然睡去…无梦无惊…感觉真不错
我的阳台和垫子
有艾杨格大师详细的注解，体式…我觉得不是很笨的人都没问题吧？自学困难的，最多就上几天课，长期该是自己练好吧？
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