两年前生一场大病，医生说要是我精瘦那种的话就抗不过来了。到现在我一直不断的长肉，我很讨厌身上的越来越多的肥肉，不能穿漂亮的衣服等等的。可是医生的话感觉像魔咒一样，让我觉得要是我一旦瘦了就会不健康了，我很不愿意想起住院的那段日子，总是选择逃避和遗忘，觉得自己没有经历那段痛苦的日子。请教老师我应该怎么释放呢？