在宿舍宅了一天，晚上果断内环，几公里跑下来，心情好多了！明天早起打球。一定要起来呀！

6点起来和毅文去打球，打到8点。好长时间么有打，我打的依旧是那么屎，不过早起的感觉很好，除了现在有点困。

看着肚肚上的赘肉，好忧桑。一定要练出腹肌。

今天搞到9点半才去内环，差点不想去，不过最后还是坚持下去了！自己好棒。谢谢你！

昨晚的内环为了等别人，等到了10点半，好晚，不过不一样的风景。

仰卧起坐坚持了两天，我一定要把肚子上的肥肥的那层肉去掉。八块腹肌哦！

昨天下午体育课散打，不停地练习，把自己搞得很累，我就痛快了。晚上和健哥带着几个小家伙跑步。4300米，20分钟搞定。突然感觉自己好叼的样子。之后去南亭宵夜，去了码头，夜深了，依旧那么多人，扯着嗓子，跑调不跑调的歌曲都有。水面倒映的灯光很美。I

每次去看病，医生阿姨就会告诫我，最近一段时间不要打球，也不要跑步，，，

好久没有运动了！天气也冷，刚刚看了健身杂志，我要型男身材呀！

4.7（5公里，40个俯卧撑）

4400米+24俯卧撑+2分钟腹肌锻炼+800米+20俯卧撑

手指头肿了两个，腰疼得要死。终于亲身体会到身体的不易。

昨晚跑了30分钟，今晚继续。