水果香蕉之于健身

香蕉中含有很多天然糖分，能够被身体快速吸收并持续不断地为身体提供能量。另外，香蕉含有丰富的纤维素、维生素B6（对于调节血糖水平和保持心理平衡非常有益）、钾元素（能够提高大脑反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压），这些营养素对健身者是非常好的，无论是锻炼前还是锻炼后，香蕉都是补充体能的优秀食物。此外，香蕉不但物美价廉，而且不受季节限制，一年四季都可以吃到。