【爱神V^_^V 随波来了】蝎子2个月狂瘦20斤，再见到宝贝充满信心

方法很简单呀
1.节食
天天背食物的卡路里表，要知道吃一碗米饭可以要跑三公里才能消耗掉热量。所以现在改变饮食习惯喽，少吃主食，多吃水果（含糖量低的），牛奶也要喝脂肪每100MM小于1.5G的。饿的话吃水煮蛋，但只吃蛋白，蛋黄不吃。然後多喝水。要知道吃一顿火锅可以长两斤肉

2.运动
有氧运动加机械运动，可以促进新陈代谢，排出体内毒素，蝎子我现在每天五公里，下了班就去健身房跑步，两个月坚持下来，瘦了好多。。。

蝎子，你还好吗？ 

我今天很不好很不好。。。 
 
 
 作者： 素手挽泪 2007-9-22 23:53 　 回复此发言 
怎么了？？

很想念你。。。我好久都没来帖吧了。真的是没什么时间跟精力，今天难得。是因为番茄对待宝贝的事吗？

啊～～蝎子好久不见啊～～你好啊 

运动法～～我最赞同！ 
 
 
 作者： 爱打球的猫 2007-9-22 23:55 　 回复此发言 

是啊，运动可以使自己看起来更健康

我还在继续瘦，希望下次见到大家的时候可以真正的做个苗条MM..

 这次我可是下了好大的决心哦�

蝎子姐 还记得我吗 
么么么么 想死你了 
你说你多长时间没来了 上次亭兰姐说你在减肥 
小孩的话剧去不去啊 
 
 
 作者： 玲珠子 2007-9-22 23:55 　 回复此发言 
嗯嗯，是的，亭兰有打过电话给我，问我上次去不去看07跟06好男儿的演唱会，可我问了好多老朋友他们都没时间，我也就没去了，小孩的话剧？是什么？？我可是好久都没来帖吧了，消息闭塞！！！

阔爱贝贝：要知道想瘦一公斤的话就必须消耗7500卡路里的热量，正常跑5公里才消耗430卡路里，你想想看，一顿火锅长2斤肉很正常，我就是爱吃火锅才吃胖的。。�

听说袁咏仪就是吃这个减肥的。。

但是减肥不是不吃饭，只是少食，营养一定要均衡才可以�

小孩 在10月12~16号 在上海美琪大戏院主演演爱神来了大型话剧 
这是剧照 
 
 贴子相关图片: 
 
 作者： 玲珠子 2007-9-23 00:05 　 回复此发言 
这小破孩儿，，几个月不见他，了不得了，，，竟然都主演话剧了。呵呵，有时间的话一定捧场的啊。。。宝贝今年生日有没有计划要安排见面会啊。。。菠菜们是不是很多都会去啊？

厉害的蝎子，不过要坚持阿，超过三个月，一切就会稳定下来，加油阿 
 
 
 作者： 临晓羡波 2007-9-23 00:14 　 回复此发言 
哈哈谢谢啦，，菠菜团再多一个美女菠菜不是更好，呵呵。。�

我很期待宝贝的生日会呢，上次涵冰还说如果宝贝办生日会的话，这些老

朋友都可以见见面。那多好啊，我们玩他个通宵，把宝贝抱在怀里一个晚

上，嘿嘿！！

我是瘦得快，胖得也快，感觉自己像气球。 
一般受了打击就猛减，几天就见效果。 
一放松下来，就开始长！！！ 
 
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 作者： 橙子支持晓波 2007-9-23 00:17 　 回复此发言 
这样一胖一瘦对身体就不好了。。。

我今天试了好多去年的衣服，哇噻，真是的不得了，裤子都不用解扣子，直接就可以滑下来。。。

真的是贵在坚持。。

是的，睡眠有助于减肥。。所以亲爱的菠菜宝贝们，大家早点睡吧。�