很多女性朋友减肥单纯的只依靠节食，懒于运动。这样时间久之后即使能够看到减肥效果，这样的效果也只是暂时的，并且人体也是虚弱的，体质差，精神状态不好。
适量的运动+合理的饮食，才是减肥的王道。
运动过程中有氧运动之外增加一些抗阻力训练，可以很好的起到塑形的效果，皮肤紧实，富有弹性。
不要担心把自己练成一身肌肉块，增加肌肉需要体内有较高的雄性激素，而女性体内是雌性激素占主导地位，雄性激素只有男性的1/20，所以很难训练出男性那样的肌肉块，因此，加入力量塑形的训练吧，让我们的身形变得更完美。。。