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新人报道，有问题求教

只看楼主收藏回复

之前跑步只是为了应付学校的体侧，但是最近有点上瘾了，打算长期跑下去
有几个问题想问问有经验的大神
跑完步后要怎样放松腿部肌肉？需要什么按摩棒吗？有什么好推荐？
要怎么跑才能避免膝盖受伤？
IP属地:福建1楼2013-10-22 14:24回复
    忘了说我的nike running账号是hushuya1994@sina.com
    IP属地:福建2楼2013-10-22 14:25
    回复
      慢跑一会，再做拉伸。拉伸的动作在精品帖子或者吧刊找。
      IP属地:中国香港3楼2013-10-22 16:13
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