我身高 180 体重也是85 跳绳也有几天了

好好坚持吧，跳绳可以改善你的身体！

减肥第十七天，跳绳16天，早上2100个耗时45分，50个下蹲，50个俯卧撑。下午2100个耗时40分，50个下蹲，50个俯卧撑。刚买的计数跳绳只有跳的时候才计时，第一组没记，后面1960个耗时18分30秒，消耗298卡。看样纯跳30分钟很有难度啊。

加油！有充裕的时间运动真好！

不要怕，练个半年连跳半小时是没问题的，只要你能坚持啊

从今天开始，正式加入跳绳大军

减肥第19天，跳绳18天，早上2100个，下午下雨了没跳，100个下蹲，100俯卧撑，哑铃5组。

楼主加油，我们一起减肥

减肥20天，跳绳19天，早晚共4200耗时75分钟，100下蹲，100俯卧撑，哑铃哑铃若干组，今天把最多连跳记录从176提高到了213，困扰多时的拌绳问题也解决了，感觉是换跳绳的事，还有就是感觉只要体力后连跳记录还能提高，实在是没劲了。今天空腹体重81.9公斤。

减肥21天，跳绳20天，早晚共4200，下蹲，俯卧撑，仰卧起坐各100，早上空腹体重81.7公斤。

加油

减肥22天，跳绳21天，早晚共4200，下蹲，俯卧撑，仰卧起坐各100，早上空腹体重81.4公斤,。晚上吃串了喝了5个啤酒，明早估计不能掉秤了。。

十一月二日，减肥23天，跳绳22天，早上2200，下蹲，俯卧撑，仰卧起坐各50，早上空腹体重81.7公斤,，果然反弹了，真不能喝酒，晚上空气太差了没跳。

十一月三日，减肥24天，跳绳23天，早上跳绳2100个，空腹体重81.7公斤。下午一直下雨没跳，俯卧撑，下蹲，仰卧起坐100个。