你这体重应该不用减的，直接练肌肉就好啦。精品区有锻炼的帖子可以去看下。如果感觉自己有点虚胖的话，可以在锻炼中增加有氧来减脂。
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鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。
人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。
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鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。
人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。
