首先，要讲的是肌肉的生长问题。人的肌肉在某些层次上就是那么一个围度大小。举例，如果你身上割破狠长一条，那么愈合之后，你会发现，有一条长长的凸起，没错疤痕！但是的确长了！长肌肉和这个例子差不多！！！
现代健身，及其健身理论是这样的，肌肉受损，过后，再给足肌肉48小时的“愈合”时间，肌肉会生长出一定围度，以备下次可以承受这样的重力。（不专业）
但老派体操的理论确实这样的，身体在经过锻炼后，血液流动加快，促进身体肌肉生长，变粗。力量逐步提高。
毕竟老派体操是19，20世纪的事，理论上是不全面的，但其训练的科学性，灵活性，效果，是不可比拟的。
总而言之，现代科学的医学理论是正确的，肌肉就是受伤后修复，变粗。但是这种增肌法，不太被我喜欢，这样练就的身体僵硬，死板，不灵活。
而坚持，小量多次的训练方法，长出来的肌肉，条竖状，灵活，周身漂亮！！！
但朋友们，你用哪种方法！我都支持你。
说的不好，见谅。