不吃主食就不会长胖？？？

“不吃主食就不会长胖”的说法是错误的。因为只要摄入的热量比消耗的多，人就会长胖，不论热量是来自主食，还是肉类、蔬菜或水果。那为什么有点人不吃主食体重又会下降呢？原因在于水分。因为我们摄入的主食会以糖原形式储存于肌肉及肝脏中，而水分是组成糖原的重要物质，因此人体在储存糖原的同时会保留水分。要知道水分约占体重的60%！当不吃主食时，体内糖原储备会降低，使水分流失而体重下降，这时减少的体重是水分而不是脂肪，所以有的人会感觉体重下降了，而体形没有明显改变。
从健康角度来看，不吃主食只吃肉类、蔬菜等其他食物的方法不但不能帮助消耗脂肪，反而可能摄入更多的脂肪储存在体内。同时糖原储备长期不足，人就容易疲惫，不想运动，久之就会使新陈代谢减慢，更容易发胖。
记得要好好吃饭哦~~~I