你脚崴了？严重吗？肿了吗？这几天别乱跑了，如果伤势稳定的话用热水敷一下，（还有平时没事你也要记住泡脚啊，别嫌麻烦） 用大鱼际或拇指指腹对伤处局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。我不在你身边要好好照顾自己。。。。。想你宝宝，额，我宁愿是我脚崴啊，好心疼。。@小呆瓜的围墙I

。。。唉。。。

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今天好冷。。。又是第一个签到，吧里人来的少了么。