不过一些东西还是对其他武道练习者有借鉴作用的，特此拿过来与大家共勉。
原文：10. do not tap out（不愿意认输）
及时地认输，不仅能防止受伤，同时也能保护你的搭档。每次当你认输时，这是一个理智的学习和审视自我的过程，因为你已经承认了你的搭档在某些方面比你做的更好。
9.do not be a fan of the sport（对这项运动并不是特别感兴趣）
如果你非常热爱这项运动，你会去收集一切关于这项运动的资料。柔术的世界是非常广阔的，学习并不是只局限在训练课上，杂志，视频，比赛都会对你有很大的帮助
8. Ignore any technique you do not at first like or you find difficult （忽略那些你不喜欢或是你觉得很难的技巧）
如果你忽视了一个你不喜欢的动作，它就会变成你最大的漏洞。
7.Always miss warm ups（总是缺席热身）
正确做热身动作不止能帮助你热身和防止受伤，同时也是让你的肌肉对这些基本动作和移动方式产生记忆。热身可以提高你的总体状态，也可以让你在训练中更加持久
6. Never ask questions or advice（从不问问题和寻求帮助）
训练中，教练不可能总是关注你和及时的发现你的问题。当你有问题时，及时的询问你的教练，或是其他比你水平高的学员，尽量不要自己和搭档去研究，正确的学习一个技巧，不仅能提升你的水平，也能保护你和你的搭档。
5. Never roll with a variety of partners. Always stick to the same ones（从不与别的对手练习，总和一个固定的对手训练）
也许有的动作你对同一个搭档已经运用的炉火纯青了，但也许遇到另一个对手是，情况就可能不一样了。只有不断的更换对手，你才能对同一个动作有更深的了解
4. Always be a poor practice partner（总是一个不好的训练对手）
无论你的实力有多差，你的行动有多笨拙，这不代表没有人愿意和你一起练习。但是如果你总是保持一个消极的态度，这才是阻碍你提升的最大障碍。
3. Try to ‘win’ every roll you have（总想赢得每一次对练）
外面有很多的竞技比赛，如果你想参加的话。并不是说有求胜心不好，但是训练的目的是提升相互的实力，这不是一场竞技比赛。如果你总是抱着求胜的心态去训练，你将失去的更多
2. Always use strength（总是使用力量）
柔术可以称为一项优雅的艺术。没错，虽然很多时候都可以依靠力量去完成一次降服，但这是有效的方法去使用柔术吗？力量会衰退，但你的经验和技术只会不断增加。如果你总是依靠力量，你永远不会明白柔术的真谛
1.And whatever you do, do NOT practice regularly（不坚持训练）
坚持不懈的训练，不断去尝试，往往比我们所谓的天赋更加重要，这是成为大师最有效最快捷的方式。记住 “A black belt is a white belt who never quit.”黑带只是一个永不放弃的白带I
原文：10. do not tap out（不愿意认输）
及时地认输，不仅能防止受伤，同时也能保护你的搭档。每次当你认输时，这是一个理智的学习和审视自我的过程，因为你已经承认了你的搭档在某些方面比你做的更好。
9.do not be a fan of the sport（对这项运动并不是特别感兴趣）
如果你非常热爱这项运动，你会去收集一切关于这项运动的资料。柔术的世界是非常广阔的，学习并不是只局限在训练课上，杂志，视频，比赛都会对你有很大的帮助
8. Ignore any technique you do not at first like or you find difficult （忽略那些你不喜欢或是你觉得很难的技巧）
如果你忽视了一个你不喜欢的动作，它就会变成你最大的漏洞。
7.Always miss warm ups（总是缺席热身）
正确做热身动作不止能帮助你热身和防止受伤，同时也是让你的肌肉对这些基本动作和移动方式产生记忆。热身可以提高你的总体状态，也可以让你在训练中更加持久
6. Never ask questions or advice（从不问问题和寻求帮助）
训练中，教练不可能总是关注你和及时的发现你的问题。当你有问题时，及时的询问你的教练，或是其他比你水平高的学员，尽量不要自己和搭档去研究，正确的学习一个技巧，不仅能提升你的水平，也能保护你和你的搭档。
5. Never roll with a variety of partners. Always stick to the same ones（从不与别的对手练习，总和一个固定的对手训练）
也许有的动作你对同一个搭档已经运用的炉火纯青了，但也许遇到另一个对手是，情况就可能不一样了。只有不断的更换对手，你才能对同一个动作有更深的了解
4. Always be a poor practice partner（总是一个不好的训练对手）
无论你的实力有多差，你的行动有多笨拙，这不代表没有人愿意和你一起练习。但是如果你总是保持一个消极的态度，这才是阻碍你提升的最大障碍。
3. Try to ‘win’ every roll you have（总想赢得每一次对练）
外面有很多的竞技比赛，如果你想参加的话。并不是说有求胜心不好，但是训练的目的是提升相互的实力，这不是一场竞技比赛。如果你总是抱着求胜的心态去训练，你将失去的更多
2. Always use strength（总是使用力量）
柔术可以称为一项优雅的艺术。没错，虽然很多时候都可以依靠力量去完成一次降服，但这是有效的方法去使用柔术吗？力量会衰退，但你的经验和技术只会不断增加。如果你总是依靠力量，你永远不会明白柔术的真谛
1.And whatever you do, do NOT practice regularly（不坚持训练）
坚持不懈的训练，不断去尝试，往往比我们所谓的天赋更加重要，这是成为大师最有效最快捷的方式。记住 “A black belt is a white belt who never quit.”黑带只是一个永不放弃的白带I
