1、每天运动一个小时，最好全身都出汉，听了很多皮友都在说坚持不了，那么运动和皮比起来那个更痛苦？我相信是皮，我们运动是为了减轻痛苦，还是希望皮友们都动起来，得这个病首先就不能睡懒觉。我现在是早上5：50起床。（如果不出汗，就买一件桑拿服，不用太大运动量就出汗）
2、各位皮友不要没事做，最好都要有自己的工作，做点事最起码可以让你不要时时都为皮烦恼，这样可以减轻心里负但，要想好的快心情好是必须的。
3、要创造条件多泡泡澡，有条件要泡，没有条件创造条件也要泡，里面加一点食盐，大家不要问这个行吗？我也是刚停药感觉很有效果大家可以试一下。
4、一定要控制好作息时间，看到很多皮友晚上很晚才睡，这样只能加重皮，好多皮友明知不可为而为之，大家都知道不能熬夜，但是就是不早睡，大家要想皮好就得为它做点什么，一边想着皮你早点好吧，可一边又熬到一两点，神仙也帮不你。
5、控制好饮食，大家知道那些能吃，那些不能吃在这里我就不多说，我本也不主张记食太多，要注意宫养搭配，我自己有时也会喝点酒，担是不喝为好。
6、不要轻益相信医生的话，以前有的医生给我说，皮可以除根，我总是笑一笑、、、、、、、、、，因为我知道皮只能控制，是不可能根除，皮被认定为世界医学难题，很多专家都没有办法，别说一医生了，如果谁能根除皮，可以给他评一诺贝尔奖。
7、不要把自已当成小白鼠轻易试药，用药一定要确定里面有没激素，有激素不能用否则会越用越重，相信哥。
8、得了皮大家不要急于治好，这首先就是有心病，天天把它放在心里，那么你的心情一定不会好，心情不好皮怎么会好哪，所以要治皮先治心病，别把它当一回事，减轻心里压力，大家可能会说我站着说话不腰痛了，那么给大家说一下我的病例，我八二年的今年三十一岁，记不得是什么时候得的皮，最少也有十几年了吧，一直没有没把它一回事，也从来没有想过那一天把它治好，因为我知道皮很难治好，所以十几年从来没有暴发过，我看到有的皮友几个月就发的全身都是，觉着不可能这着快，为什么发这么快我想当事人最有发言权，目前我本人只腿上有一点，正在按以上方法康复中。
9、最后一点多晒太阳，因为皮怕紫外线，裸露在外边的皮肤不容易得皮。
写这么多够累的，希望对大家有帮助。I