练习瑜伽期间的吃饭问题

我是大二学生，周一至周三中午12.30到1.30，周四周五晚上6.45到7.45上瑜伽课，应该在哪个时间点吃饭不会长胖，感觉练完瑜伽后变胖了，猜测是练完瑜伽后吃饭的问题

练习后变胖跟吃饭没有太大的关系。要求饭后三小时练习（但可以在十点左右吃个小面包+一小盒酸奶也是可以的

）、练习后至少一小时内不吃饭。但如果练习后喝点儿粥、清汤面（不要方便面哟！）还是可以的。以前给白领上课时就只能这样

练习瑜伽前后的半小时最好不要进食。

一天吃二顿够了，晚上不要吃饭了，只吃点土豆，水果，土豆可以蒸了，下点黄油，牛奶吃，配点青菜，素肉，要不就煎土豆丝加素肉也行

呵呵建议你中午上完瑜伽课后大概两点多可以正常吃午餐啊，周四周五四五点可以吃一点点好消化的食物，下课后如果很饿，可以多吃些少油的青菜，水果也可以，尽量不吃主食拉

不太理解瑜伽前后为何不能吃饭，我反正是练完就吃，也没什么不好的感觉啊

亲，你在哪上的瑜伽课啊？

练习瑜伽前一个小时最好不要吃饭，只能吃些流食，练完后再吃就行了。

练习瑜伽前后三小时之内，最好不要吃东西。

据说晚上七点后喝水都会长胖哦～最好在晚上练习前一个小时左右吃点东西，不仅不会变胖，还会瘦身的哦～我就是这样的～加油练吧～

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