能看到别人的错误，是清；
能看到自己的错误，是醒；
能承认自己的错误，是坦；
能改正自己的错误，是诚；
能发现自己的优点，是聪；
能发现别人的优点，是明；
能学习别人的优点，是智；
能利用别人的优点，是慧。
清醒、坦诚是做人之必须；
聪明、智慧是做事之必须。

每个人都有一行热泪，苦也要面对，因为坚强；每个人都有无言的伤，痛也要承受，因为成长。人生是一场跋涉，走久了，才知心酸，才知艰难，才有坚韧，才有渴望。前方的路，尽管遥远，尽管颠簸，但脚步依然，追求依然，方向依然。人生几何，总有些坎坷需要跨越，总有些责任需要担当，不断的跌倒，才有不变的顽强与收获；不变的风雨，才有不断的历练与懂得。做生命的强者，且行且歌。常常遗憾，每每悔恨。生活里，总有一些事，让我们难过、遗憾、悔恨。曾经，一些事，能够做得更好，但没有做好；过去，一些路，能够走得更好，但没有走好。于今，我们只能遗憾，悔恨。生活就是一种把握，得到与失去，总是于时光的流逝中有所分晓。只是，失去的永远无法挽回，我们能做的，就是别再失去。管不了风，但我们会尽力管住自己的心，管不了雪，但我们会努力管住自己的情，我们无法改变我们身外的事情，但是我们能努力改变我们自己的心情，生活里，尽自己的力，去做好每件事，开心愉快，过好每一天，度过每一年。

熄灯后千万不要再看手机
习惯睡觉前，手机滑一下，就会滑出大问题，最近有越来越多30到40岁患者上门求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机。
手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。
医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。然而熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受雷射或注射类固醇，才有机会治愈。
医师建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。
朋友们：为了自己和家人以后切记关灯后不看手机。紧急通知有手机的人，黑暗中看手机，易失明!此文献给我亲爱的朋友们！
从看到此文起就改变睡前看手机的坏习惯！

胸怀是委屈撑出来的；
烦恼是自己想出来的；
痛苦是与人比出来的；
疾病是恶习造出来的；
心态是经历炼出来的；
快乐是知足养出来的；
健康是活动练出来的。
慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。所以做自己该做的事，若自己已尽力了，剩下的一切随缘，凡事顺其自然。

一辈子虽然漫长，但过去了也就是弹指一挥。你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见，不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见，无烦或恼，缘到，报之以大笑，缘散，报之以不厌。

有时候哭泣不是因为难过。有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。
有时候执着是一种负担，放弃是一种解脱，人没有完美，幸福没有一百分，知道自己没有能力一次拥有那么多，也没有权力要求那么多，否则苦了自己，也为难了对方。
一颗心属于一个人，爱情里什么是公平？爱的深，伤的深，爱情里没有不公平。爱上不该爱的人，是永无天日的叹息，爱了不爱你的人，是眼泪决堤的开始。
承诺是一张白纸，再厚的剧本也有了结局，我想我知道眼泪的味道，就算付出每一分，每一秒我都不曾想逃。在这个世界上没有恒久的幸福，只有瞬间的惬意和安适。
也许无言才是最好的安慰，也许回忆是最好的结局，傻瓜也都一样，都逃不过悲伤，因为有梦在心上，所以甘心流浪。有些缘分注定要失去，有些缘分注定不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有他，但拥有一个人，一定要去好好爱他，不要轻言放弃，否则对不起自己。
不要因为没有阳光，而不走进春天。不要因为没有歌声，而放弃自己的追求，不要因为没有掌声，而丢掉自己的理想，其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷。每一条通向理想的途径，都充满了艰辛与汗水！
很多事情的发展注定有个结束，好好享受美丽的过程，擦身而过的时候，我们应该学会遗忘，放声的笑一回，大胆的哭一场，抬头望一望，一片灿烂的阳光，相信时间可以改变一切！不要轻易让自己掉眼泪。
春有春的风情，夏有夏的烈艳，秋有秋的素洁，冬有冬的雅致，人生各有各的美丽，各有各的潇洒，你笑，全世界跟着你笑。你哭，全世界只有你一个人哭。当不能拥有时，唯一能做的就是令自己要忘记。

你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

你的身体不情愿你跑步。当你跑步时，你的身体会告诉你停下来，所以你的头脑必须强壮。你总会跑出超过你身体所能承受的距离，你必须学会用策略应付疼痛，这和年龄，和饮食都无关，是你的意志决定你是否可以拥抱成功。

【丘吉尔语录】
1.坚持下去，并不是我们真的足够坚强，而是我们别无选择。
2.并不是我们喜欢一件事情就可以把它做好，而是我们在做的时候，学会了喜欢它。
3.我没有别的，只有热血，辛劳，眼泪和汗水可以奉献。这些都是我最宝贵的财富。
4.请记住：永远永远永远都不要放弃你自己。

一生要铭记四个字：莫怕，勿悔。取舍间别犹豫，想好了就去做，退却中易错过；得失前别忐忑，是你的跑不掉，不是的少强求；成败中别浮躁，追来逐去，皆要消散，除了心之淡定，其它都是浮云。若怕,唯有让；若让，多是败；若败，只剩悔。前半生莫怕,后半世勿悔。别承载过甚，智者不惜死，懦夫苟且生。

虽然身处纷繁，但每个人的内心都渴望有一片宁静之地。真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。学会接受、面对，更要懂得放下。人生就是走在修行路上，修行需要修心。把心安住下来，不被各种妄象所搅扰。慢慢便会发现；那片宁静，那片清澈，无须远寻，就在你心里。

生命是一个过程，也是一种体验，如果能将这个痛的过程，走成痛而不语，也就真正的理解到了生命的伟大，如果能将这个哭的体验，变成笑而不答，你也便是真正的参悟了生命的渺小，实际生命的底牌，不在终点，而是在路上已经一一揭晓。

生命是一种缘，你刻意追求的东西也许终生得不到，而你不曾期遇的灿烂，反而会在你的淡泊从容中不期而至。我们马不停蹄地寻找幸福，暮然回首，幸福其实就在身边，我们需要做的是停下来，慢慢感受这份幸福。一生中，想要追求的东西太多了，殊不知，有舍才有得，这是一种智慧，而我们更需要这样一份心境。

口中有德，目中有人，心中有爱，行中有善。口中有德，就是说话要留有余地，不对他人施加“软暴力”；目中有人，就是要走出自我的小天地，将心比心，坦诚相待；心中有爱，就是要在心田种下爱的种子，并小心地呵护它成长；行中有善，就是人到哪里，就把爱带到哪里。

人生，是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强。失败，是因为欠缺耐心；烦恼，是因为欠缺开心；孤独，是因为欠缺真心；无谓，是因为欠缺关心；沧桑，是因为欠缺童心。多一点耐心、开心、真心、关心、爱心、愿你快乐生活每一天.