肚皮舞吧 关注:24,923贴子:117,115

肚皮舞之--烛台舞

只看楼主收藏回复




烛台舞
准备动作:头顶烛台,双臂于身体两侧,大臂下垂,小臂向上,双手捧道具手烛。
(1) 顺时针走步环绕一周,逆时针走步环绕一周;
(2)向右顶胯,小碎步走动,左手微微抬高,右手保持不动,向右走四步。同样动作,手位相反向左走四步。重复一次;
(3)右胯送出,同时右腿迈出一步,右肩下垂,回到原位,左胯送出,同时左腿迈出一步,左肩下垂。前后抖动腹部四次,腹部顺时针旋转一周。胸部左后四次,顺时针旋转两周;
(4)双手在胸前交叉,右腿向前微微跨出,下蹲的同时身体前倾,再退后,双手向身体两侧展开;
(5)右脚45度向右方踢起落下,右手稍高,右脚点地移动,将胸往前送,重复2次。抖肩转回正前方。左脚45度向左方踢起落下,左手稍高,左脚点地移动,将胸往前送,重复2次。抖肩转回正前方。再抖肩四次,利用双膝快速抖动腹部,先向右后向左,重复一次;
(6) 右腿迈出,脚尖点地,胯部前挺定住。


1楼2013-11-06 17:36回复


    来自Android客户端2楼2013-11-07 10:13
    回复


      4楼2013-11-07 11:20
      回复


        5楼2013-11-08 09:29
        回复


          6楼2013-11-09 12:52
          回复


            来自Android客户端7楼2013-11-10 09:31
            回复


              8楼2013-11-10 15:20
              回复


                来自Android客户端9楼2013-11-11 09:36
                回复


                  10楼2013-11-11 16:16
                  回复


                    11楼2013-11-11 16:27
                    回复


                      12楼2013-11-12 09:33
                      回复
                        高难度


                        来自Android客户端13楼2013-11-12 10:25
                        回复


                          来自Android客户端14楼2013-11-12 16:51
                          回复


                            16楼2013-11-13 10:39
                            回复