本人从高二开始跑步，到现在大约8年多了。之前一直是看心情，看状态，每次也就跑个3km，5km。今年4月份开始，加量了，现在每周都会跑10多公里，可是总是在周末跑，在此作为一个记录，因为我要每周跑4天。
周二5km，周四5km，周六10km，周日15km。坚持这个月。