今天第2天了，比预料的情况好些，虽然昨天有几次特别想抽，还是忍住了。有一次确实难受了，请同事点了一根烟，闻闻味道，不知道这样是否算开戒了？今天的痰好多了，没有黑色，只有白色。看着心里大爽！

第4天了，坚持的越久越有成就感！默默无闻的戒着！

努力戒烟，享受生活！

我28烟龄…不论有什么反应，绝不能再抽第一口，难受就闻一闻，我已戒烟98。经历两波戒断反应。可以看我的打卡贴，在你戒烟过程中或许有帮助。

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>

第5天，情况比较好。也许因为今天是周日的原因吧，没什么烦心事，专心戒烟。一早上居然没什么烟瘾，中午吃完午饭后有一点点想，不过稍微忍忍就OK了，有些窃喜，又有些担心。窃喜的是，好像有能力戒掉，担心的时戒断反应是不是还没来啊？和女儿说好了，她每天给我打卡，一定戒烟！再次感谢上面的戒友对我的支持！

戒烟60天内，请兄弟在这段时间多饮水--------饮好水。多吃水果。多运动出汗，定时养成排泄的习惯--------排毒最重要，少出去应酬，多与亲戚朋友交谈。避免戒烟带来的焦虑感。多来戒烟吧吸收正能量！这样你就戒烟成功一大半了！无烟211天，桂林戒友菜园子舍得，为你戒烟摇旗呐喊！加油助威！

前几天有一位朋友说我夸大了戒烟的难度，让很多人望而却步，并且说他戒烟就是前三天，随后不抽就是了。我对这位朋友的看法很不敢苟同，从我自身的感觉来看戒烟决不是前三天的事，真正出问题恐怕是出在后面的日子。“说不抽就不抽”说起来容易，理解起来也没有难度，但真的那么容易做到? 要是真的 “说不抽就不抽”，那就不叫戒烟了！

献给戒烟者的几句话
1：想清楚自己为什么要戒烟，建立正确的戒烟观（抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃）
2：相信烟是可以戒掉的。
3：在任何情况下，永不质疑戒烟的决定。
4：戒烟，开始凭 认识+方法+意志，长久靠思想认识，彻底无烟靠树立正确的三观。
5：戒烟，决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻。
6：不要在意戒断反应，所有的戒断反应都是暂时的，是良性的。
7：学会怎么样在摆脱尼古丁控制以后更加快乐的生活。
8：学会怎么样和烟民和谐相处。
9：快乐无烟方能乐不思烟，无烟让生活更美好 ！ ——风清扬
推荐 1个视频，2本书，还有戒烟成功三要素
1个视频： 《快乐戒烟讲座》共4个小节
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxMTYyMzgw.html
2 本书： 《这书能让你戒烟》和《这书能让你永久戒烟》
http://tieba.baidu.com/p/773478265
3个要素：戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！
http://tieba.baidu.com/p/2502088805?pid=36618579602&cid=

第六天，周一。今天的情况不错，一整天没有怎么想抽烟，也许是下午其他人都在抽烟，反而我不觉得很想抽烟了。但今天晚上8点明显感到想睡觉了。要知道，昨天我整整睡了9个多小时啊。这在以前简直不可思议。也许现在进入到了嗜睡阶段了。加油，努力！
今天还听一位老友（吴）说他去年戒了一个月，后来认为没问题了，开始抽包口烟，结果又回到了抽烟。惨痛的教训啊！可以说：生命不息，戒烟不止啊！再一次告诫自己，万里长征刚开始，一定要守住！