求支招

没人了么

自学的话建议你买几本书教程回来看。比如《散打腿击技法》等，再配合视频，比如说吴信良的《峨眉散打术》等；不过最好还是去拳馆或者去拜师。

嗯？

求基础教学，师傅们毕竟基础最最重要

基本功是重中之重，所以容不得半点含糊，武术无法无师自通，即便看起来好像很简单的基本功也是如此。最好找个老师或者教练，马步之类的我个人不推荐，因为没有人给你指导自己很难坚持，而且你不清楚练好了会有什么效果。我推荐平时就乱踢乱打，注意呼吸就信了。

基本功是重中之重，所以容不得半点含糊，武术无法无师自通，即便看起来好像很简单的基本功也是如此。最好找个老师或者教练，马步之类的我个人不推荐，因为没有人给你指导自己很难坚持，而且你不清楚练好了会有什么效果。我推荐平时就乱踢乱打，注意呼吸就行了。

压腿，马步，俯卧撑，仰卧起坐，先开始把