这两天又陷入了久久不能入睡的境地，自己知道是焦虑了，但是几天都没有缓解，今天看了一些森田疗法。开始对自己的焦虑进行反思，去思考自己到底是为了什么焦虑。有时候当焦虑变成了一种习惯，好像不管做什么事都不愉快，但是又没有办法去调节。
而刚才发生了两件小事，那是我每天都要经历的，以前可能一直不以为意，但是就在刚才的那个瞬间，我意识到了观察自己，发现就这样的小事，其实都带给了我焦虑的情绪。
其一，是我饿了，想找东西吃，一开始反应过来是想吃快要过期的榛子，后来又一想，这个东西等到再晚一点刷了牙也能吃，还是吃其他的吧，再看向一堆零食，都是甜腻腻的，不知道吃啥。榛子快要过期了，其实应该吃榛子。这时候我发现自己又开始焦虑了。
其二，从自己的房间开门去客厅，门一开的时候，忘了穿拖鞋，拖鞋在电脑桌下，然后我就突然有个很急切地念头想要马上去穿拖鞋，因为我不希望门开了很久，我的人还没有出去，这好像对我来说是一种浪费时间。这时候，我又有种着急的心情。
哈哈，这样说出来，自己都觉得很好笑。可是就是这些小事，累积成了每一天啊。
我想以后保持这样的自省，因为当我发现自己因为那些事情而焦虑的时候，我反而有种可笑，轻松的感觉，可以不被自己的强迫思想而控制的感觉。
再遇到什么我会再来写的~~希望自己一直能这么清醒~~