我有个好朋友120公斤, 男 ，1.80 ， 很懒 根本不出屋 快20岁了 谁能帮帮我怎么能让他减下去 ！重谢 重谢 重谢 。！ 首先必须能让他自己能有减下去的信心， 必须有说服力 , 还必须得吃三餐, 不要太繁琐的方法 。 谢谢瘦身大神们 。 。