大家好，问个问题，本人2年之前健身的，后来毕业了停了，前两天从操就业，但是今天的肩和二头很酸疼，肩膀不能直起来，是不是肌肉拉上了？ 我之前忘了热身？ 今晚是不是不能再去了，我二头现在用劲很疼，估计去也搞不定....