连续做俯卧撑超不过三十个，怎么练？_俯卧撑吧

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连续做俯卧撑超不过三十个，怎么练？

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做俯卧撑对扳手腕有帮助吗?我是为了扳手腕打败别人，才练俯卧撑的。。。。说明一下，本人初三。。。。

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2013-11-15 19:15回复

我也初三，开始才十多个，现在也能50多了，多练就好了

来自手机贴吧3楼2013-11-15 21:00

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用水桶装水做弯举

IP属地:湖北

来自手机贴吧4楼2013-11-15 21:19

用水桶装水做弯举

IP属地:湖北

来自手机贴吧5楼2013-11-15 21:20

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有点用，你如果是手腕力量用不上的话，可以用握拳掰手腕，我以前就没什么力气，现在握拳掰手腕好很多。如果普通掰手腕的话，貌似小臂和二头肌用的比较多

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2013-11-15 22:13

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臂弯举锻炼小臂力量多于二头肌，

8楼2013-11-16 20:56

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慢慢练不要急

来自Android客户端9楼2013-11-17 20:52

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对手腕力量要求很大吧，我胳膊力量很大，就是手腕太细，总是被秒。但如果不用手掰，靠手臂掰的话就是我秒他们
　　　　　————来自杜蕾斯纤薄型让你与她亲密无间！

来自Android客户端11楼2013-11-22 18:19

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拿哑铃练小臂，

IP属地:云南

12楼2013-11-22 18:57

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学习

IP属地:重庆

来自iPhone客户端13楼2013-11-22 21:09

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