我都想这样～！
　　　　　　——牛人不可怕，可怕的是比你牛的人都还在比你努力！！！

速度不要太快，因为速度快的跑步通常都是前脚掌落地，前脚掌落地会导致小腿变粗。
尽量用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑，这样可以避免小腿变粗，还可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。
脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
跑步完毕后，你可做些拉伸运动来cool down，松弛紧绷和充血的小腿肌肉，防止小腿变粗。
避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。
心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。

看来我也要注意了

竹笋腿！！！最好吃

估计是用力的地方问题

跑完步拉伸和放松没有做好吧。应该不会出现这样的问题啊

练短跑的吧？

是不是大腿太细了?

怎么做到的 怎么会这样捏？

明显是因为大腿太细

这个很难呀，你是怎么办到的，大腿小腿一样粗，穿衣服不好看。

我感觉我的大腿越来越粗了，和以前有好大的差别

不会吧！

嗯 貌似 感觉有点恐怖啊 全是肌肉咯 大腿肚都有肌肉咯感觉伤不起啊……… 我不要全身都是肌肉啊………