补脑的各种食物与水果

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核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中
有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。
每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
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橘子与柠檬：橘子含大量维生素
A
、
B1
和
C
，属于碱性食物，可抵消大量酸性
食物对神经系统造成的危害。在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。
同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。
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胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维
生素
C
与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。
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辣椒和香蕉：这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追
求事业成功的激素。
香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，
也容易使人的大脑
产生成功的意识，两种食物是能增进人获得事业成功的食物。
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生姜：因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的
营养物质，
从而提高人的想象力和创造力。
脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。
有助于激发人的创造力。