冬天来了，真的来了，大家要注意保暖。

柚子，，冰糖，蜂蜜，清水几茶匙
柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出
吸去柚子表面的水分，剥开，分离果皮、肉、瓤，
柚子皮切丝，或者切片也可以，果肉用搅拌机打成泥状或者用手撕成碎碎的，果瓤按承受能力分别处理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁，把整理好的柚子放入干净无油的锅中，加清水再放入冰糖，大火至开，中小煮至粘稠，后期顺时针搅拌会更粘稠，质感略透明即可，离火冷却
温热（60℃以下）时加入蜂蜜拌匀
把成品倒入密封玻璃瓶内
时下，正是吃柚子的季节，本人很喜欢吃柚子，让我们看看柚子的营养，
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效 ，
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖

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山楂茶
山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。

今天在家做了一些，自制水果茶，
原料，有，立顿红茶包一包，橙子个，柠檬2至4片，柚子茶酱（之前自己做的柚子茶酱）
蜂蜜少许，大枣4颗，枸杞少许。最重要旳是水。差点忘记了，
用无油锅煮白水，安顺序放切好旳橙子，柠檬放进锅里。添加2勺子蜂蜜
再加五勺子柚子茶酱。，大枣四颗放进去，枸杞子，煮到开锅就好，最后一项放立顿红茶包。颜色变橙色后出锅。

牛奶红茶
材料：，红茶3克，（立顿红茶包，也可以选择茶叶店里旳红茶）牛奶一袋，食盐2克左右
调制： 将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效，， 天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。