人从20岁开始记忆力不同程度下降，不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也使记忆力下降过快。平时参加下棋、阅读、背诵和玩玩诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练内容都可以改善记忆力，当然平时还要吃些如鸡蛋和核桃等补脑食品，加强体育运动，保持良好睡眠和心情。