骨折多数是因为从事剧烈运动而导致的。适量的运动可以帮助我们增强体质，但是过度的运动就会损害我们的健康。对于骨折的预防应该注意以下两 个方面。
　　1、吃肉多而摄取蔬菜量少的老年妇女同那些吃蔬菜多而吃肉少的妇女相比，髋骨骨折的可能性更大。他们确认65岁以上的妇女吃肉过多，其股骨组织会更快丧失。饮食中增加植物蛋白的摄入，减少动物蛋白，可以减少骨组织的丧失和髋骨骨折的危险。
2、尽量避免剧烈运动。如慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，减少剧烈的运动，这也是对骨折的预防措施。