本人肾气不足，会腰痛，最难受的就是很难入睡，很容易醒，一躺在床上就觉得自己要尿尿，只好爬起来上厕所，去了厕所尿又很少，有时候基本没有，但是就是一直都有尿意，所以睡眠质量很不好，搞得和室友关系也不太好，所以在此特别诚恳的请求各位帮我想想办法啊。另外，中医也已经看过了，只是现在在上学，喝中药不太方便，所以想问一些比较简便的养肾方法！！感谢