刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态，生产时损耗了体内大量的气血，需要补充营养恢复健康。而月子里因为产后比较疲累、情绪抑郁不振等主观因素的刺激，会使产妇食欲下降，厌食就成了产后进补的大难题。那么，产后妈妈没有食欲应该吃什么补？
　　一、调理脾胃为主，主副食种类多样化
　　产后食欲不振，重在调理脾胃，同时主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。
　　小米（粟米）能增进食欲，是传统的脾胃滋补食物，具有和中，益肾，除热，解毒等功效。可以治脾胃虚热，反胃呕吐，消渴，泄泻。并能刺激肠蠕动，增进食欲，很适合产妇食用。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。
　　为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。
　　在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。
　　二、合理搭配新妈妈饮食
新妈妈要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
三、中医膏方滋补
如果厌食情况严重，则需要借住中医膏方及时调理。这里推荐一款膏方“怀参阿胶桂圆膏”，它以怀参、阿胶、桂圆、枸杞、大枣、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻等十多种药食同源的材料，经过反复煎熬，取汁浓缩而成。其中怀参（怀山药）、莲子、酸枣仁等都具有很好的补脾健胃功效，再加上阿胶、大枣、桂圆等补血良方。在调理脾胃的同时，气血双补。特殊的工艺还不会导致上火，是产后食欲不振的最佳补品。
　　产后妈妈没有食欲怎么办就为大家介绍到这里，新妈妈补身子一定要从健康饮食下手，吃得下才能补得好。因此，希望妈妈们建立科学的饮食方案，以免厌食症状的发生，影响身体健康恢复。