期中考后 发现自制力变差了 怎么办？

RT 期中考后的第一个星期 经常看书 或者做其他事 很不专心 。 然后我告诉我自己说这星期先让我放松下 下星期不可以了 但为了防止下星期再出现不专心的情况 特发此贴求助各位 顺便求提高自制力的方法~~~~~~~~