内分泌系统包括许多腺，它的分泌物_激素通过循环系统散发，训练的作用包括增加对一定激素的敏感性，调整激素反应和重要的新陈代谢调整，
许多激素和能量的调整有关，肾上腺素，考的素，甲状腺素，胰高血糖素和生长激素能提高血糖含量，而只有胰岛素是唯一能降低血糖的激素，当血糖水平高时，胰岛素从胰腺中分泌出来，帮助组织吸收糖，当血糖水平低时，其他激素就分泌出来了，
肾上腺素和生长激素能使脂肪组织中的脂肪得到分解，而胰岛素有助于储存脂肪，耐力运动减少对胰岛素的需求，因为在锻炼中肌肉能吸收糖，即使在因糖尿病而缺乏胰岛素的体内环境中也是这样，运动提高胰岛素的敏感性，提高了内分泌和能量的利用效率，
许多激素和能量的调整有关，肾上腺素，考的素，甲状腺素，胰高血糖素和生长激素能提高血糖含量，而只有胰岛素是唯一能降低血糖的激素，当血糖水平高时，胰岛素从胰腺中分泌出来，帮助组织吸收糖，当血糖水平低时，其他激素就分泌出来了，
肾上腺素和生长激素能使脂肪组织中的脂肪得到分解，而胰岛素有助于储存脂肪，耐力运动减少对胰岛素的需求，因为在锻炼中肌肉能吸收糖，即使在因糖尿病而缺乏胰岛素的体内环境中也是这样，运动提高胰岛素的敏感性，提高了内分泌和能量的利用效率，
