现在发一些我收藏的关于减肥的励志贴，亦或小窍门的帖子，转自天涯，大家有减肥成功的心得可以在这里互相交流下~~！！

以下内容转自天涯：
楼主高三毕业后

以下内容转自天涯：
楼主08年底入伍的时候

以下内容转自天涯：
楼主现在

诶嘛，上面的那位筒子瘦下来真的是太帅了，瞧那小表情，真可爱，原帖名为：他们说我励志。说我整容了。我真心没有。我只是减肥了！！！
————转自天涯论坛
有兴趣的筒子可以去看看~~！！！

以下内容转自天涯：
原帖：没有不漂亮的女人，只有不给力的自己—详8LZ瘦腿的方法（有图有真相）
第一种也就是比较普遍的——大腿小腿一样粗，肥肉型或肌肉型双腿~
　　LZ随便找个图来~
　　普通的肥肉型

以下内容转自天涯：
PS：LZ的朋友都是减肥狂，LZ是总结了他们的减肥方式，如果有不对或者有其它好办法欢迎提出~~总之共勉之~~
　　首先说第一种类型的腿的瘦腿方式~
　　这种腿型形成的原因有很多：胯骨宽、长时间坐着、水肿、缺乏锻炼等等。
　　想一想自己平时坐着多还是站着多，是不是一上班坐下来就不怎么运动了？或者大半夜不睡觉，一边吃零食一边喝水？或者不爱运动，运动最多的时候就是逛街的时候，走姿也不是很正确等等……还有一种就是遗传~
　　反正总而言之，当我们的腿胖了，我们要找到最适合自己的方式~
　　这就要说说我某一个非常有毅力的朋友提供的减肥方法：
　　躺在床上踩单车~~~
踩单车
　　每天能坚持蹬40分钟的单车（躺床上那种），腿会瘦而且腿型会变得很直。
　　但是一定要坚持，要踩到再也没有办法踩下去为止~这跟个人毅力有很大的关系，有些人踩个两三天觉得没有效果就放弃了，其实要想有成效一般需要坚持一个月才可以~
　　踩单车的方式是：脚背绷直，双腿尽量往前伸，以最大的弧度才完一个圆，臀部需要微抬。
　　刚刚开始踩单车会很累，所以可以先只踩一百个，然后慢慢增加到三百五百不等~
　　LZ朋友坚持了两个月，现在的腿型很棒，不胖不瘦，又很直~~
　　每天能坚持蹬40分钟的单车（躺床上那种），腿会瘦而且腿型会变得很直。
　　但是一定要坚持，要踩到再也没有办法踩下去为止~这跟个人毅力有很大的关系，有些人踩个两三天觉得没有效果就放弃了，其实要想有成效一般需要坚持一个月才可以~
　　踩单车的方式是：脚背绷直，双腿尽量往前伸，以最大的弧度才完一个圆，臀部需要微抬。
　　刚刚开始踩单车会很累，所以可以先只踩一百个，然后慢慢增加到三百五百不等~
　　LZ朋友坚持了两个月，现在的腿型很棒，不胖不瘦，又很直~~

大家可以叫我米缸，或者缸缸。筒子们可以在帖子里相互交流经验，有成功的，或者有效果的方法说出来，可以让JMS少走些弯路。
米缸最近在尝试慢跑减肥，听隔壁天涯论坛说的有一位楼主MM用1个半月，靠每天早晚慢跑1~1.5小时减掉了她的豪华臀，好惊讶！我也想试试看，自己其实也有瘦过，那是在大一下半学期，米缸生活费快用完了，不好意思向大人要，于是去兼职卖牛奶，因为兼职的工作是下午15:45开始的，于是米缸在一结束课后立刻马不停蹄的赶往超市。差不多3个星期吧，瘦了4斤，因为工作结束后就已经是晚上19:30了。所以也没来得及吃晚饭了，于是干脆就不吃了。但因为这样一星期读书（虽然大学读书不累），周末没有休息，我的身体终于发生异样了，有一次小便出来居然是红色的，天呐，吓死了~！！！
所以奉劝看到这个帖子的JMS，一定要爱惜自己的身体，年轻的时候不爱惜，等老的时候会恨痛苦，因为，出来混的迟早是要还的！！~~

好帖，顶

米缸继续发帖~~

以下内容转自天涯：
Q：楼主，你说挂在墙壁上踩？要怎么踩？还是挂墙壁之后再踩？
A：【【这个看心情吧~~~LZ一般是挂完踩~自己感觉效果会好些~~】】
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Q：挂墙是怎么挂的？是那种贴墙90度么？
A：【【最好是这样子~但是其实只要感觉到拉伸到自己的肌肉就可以了~~】】
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Q：LZ看过来
　 挂墙是脚尖向上绷？还是向下绷？
踩单车又是如何？
A：【【你看往哪边绷哪一边的肉被拉伸，你想瘦哪一块，如果它有被拉伸到就是对的啦~方向要看每个人的情况~踩单车也是一样~】】
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Q：楼主哇~~这个40分钟很难熬啊，在这期间可以做什么娱乐活动消遣消遣呢？
A：【【LZ敷面膜啊……或者做眼保健操，实在难熬就拿手机逛天涯打游戏…………这个随意啦…………………………】】

以下内容转自天涯：
Q：lz 美呆了！！不光腿美 看得出脸也美啊 皮肤好白这个有诀窍么
A：【【美白我真的太有心得了！！！就是不用超市买的米，要买那种很正宗的农村大米！这种米洗了有很白很浑浊的淘米水，然后用这个水洗脸洗澡泡脚，米也很好吃啊，都是辛辛苦苦做出来的原生态米~~然后不要一个月就能很白！！我过年在家洗了一个月，感觉灰常好~~~现在还在坚持不过已经买不到那种米了……只能用普通米代替……有条件的朋友一定要把淘米水留下哦~白天不要吃跟柠檬有关的任何食物，晚上喝柠檬水，每天擦防晒霜~】】
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Q：还有，楼主，我想问你瘦腿坚持了多久啊？？？
A：【【LZ每天都会减肥，已经不记得是从哪年开始的，可能是三四年前吧……现在已经像吃饭喝水一样正常了】】
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Q：和楼主合影!(救命。。。我的腿麻死了。。。。还有十七分钟,再请问楼主倒挂腿多长时间才不会麻啊???真的好麻啊。。。。。)
A：【【挂腿的时间长了就不会麻了，然后需要挂更长的时间，一般是三十分钟，放下来就平躺好，也不要用力把小腿压在床上，微微抬起一点，不然小腿内侧会被压出两条难看的沟~~等你习惯了腿就不麻了，这个时候就会很轻松，LZ现在挂五十分钟也不怎么麻……感觉虐着虐着就习惯了……】】
米缸要去倒挂金钟和空中自行车了~~~晚安

以下内容转自天涯：
补充：很多同学问小七七（小七七天涯论坛的那位原楼主的ID），腿型哪里有肌肉，哪里粗，要怎么瘦，其实泡脚，挂墙壁，踩单车穿细高跟都是一样的功效就是瘦全腿，如果想瘦更多，可以也顺便运动到想运动的部位，比如说微微抬起臀部~其实减肥是通用的，就好比如其实泡脚排汗的同时其实也排了毒，并且养肝，排毒可以让皮肤让身体变得更好，养肝可以控油护发减少身体多余油脂的分泌。
　　而且踩单车的同时其实可以瘦肚子瘦背我会告诉你们么~^_^
　　穿高跟鞋可以提升气场，培养气质等等~
　　说了这些小七七只是想说一个重点，变美的方法真的很多，但重要的不是方法，是自己的态度~
　　希望这个夏天所有爱自己的朋友能够穿上自己喜欢的衣服~
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Q：LZ忘了问你~我现在绷直脚尖竖腿~脚都没点反应~不痛，空中骑单车半个小时，
腿也不痛~就是身体有点发热~?脚尖绷直踩自行车是不是和竖腿绷直一样的？？
　 听你这么分析我的腿有点浮肿？？？？
　 我很喜欢喝水， 晚上喝好多水，泡脚一般泡多久才有效果，不会要跑出汗吧？有年我泡了整个暑假，结果这个脚都变色，偏黑了~后来我就不敢泡了，当时又是夏天好悲剧的，腿是白的，脚是黑的
泡脚泡多少呢？？
A：【【【【【你以前骑过单车么，如果骑过可能就不会特别累，或者你的腿特别有力量也不会累，这样的话，你可以考虑负重踩单车，就是在腿上绑一些有重量的东西，才起来会很辛苦，但是效果会好很多很多，但是两脚的重量必须要是一样的才行~~晚上喝太多水第二天会水肿的，一般口渴最好就抿一点水就好了~水肿最明显的就是胖脸眼袋还有腿了~，泡脚出汗是最好的~~】】】】】】
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Q：终于追完了
　　话说我也很困惑一个问题啊
　　美女LZ看到我看到我！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　我家床也是两边不靠墙 床头靠墙的 所以每次腿靠墙的时候都不能90度 估计只有七十多度了 而且脚背绷直的话 小腿肌肉也绷直了 这样会不会让肌肉更粗壮啊 = =。。。貌似我小腿肌肉是团状的 超丑的
　　◆◆◆◆◆◆◆◆◆看到我◆◆◆◆◆◆◆◆◆......
A：【【【【【额，挂墙壁小腿不要绷直，而是脚尖往下压（正面方向），如果还不了解就不要压了，挂着就好~……你找一个可以让你那啥团状肌肉有被拉升的动作就是对的了~这个都是因人而异的~】】】】】】
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以下内容转自天涯：
哈哈哈，没吓到吧，话说高考也是和祸害人的事，我巅峰就是它创造出来的，哼。。。。高考那段时间妈妈说要用脑，所以狂给我补了，什么鸭子汤，鸡汤，骨头汤，你们懂得。。。。。唉，害的我悲剧的狠，5官都胖在一起了，你看那腿，真的很像农民伯伯唉。。。。所谓的壮丁腿就是我这样的吧，o(）＾）)o 唉
　　好了，现在步入正题，开始介绍乐乐我是怎么减肥的吧，我一开始和各位是一样的，很迷茫，想怎么减肥来，这么多肉，于是忙啊，天天百度搜，怎么减肥，贴吧看啊，校内日志分享啊，还真的看到几个减肥的方法，什么苹果减肥法，酸奶减肥法，3日黄瓜减肥法，梦梦告诉你们，这些都他妈的乱来的，（我激动了）淡定。。。。
筒子们你们想想，不要说3天了，你一天就对着黄瓜，对着鸡蛋，你能忍住？还3天吃黄瓜，这脸不要吃成史瑞克的啊。。。。。话说我一开始试过苹果法，什么一天3个苹果，我早上吃了一个苹果，没到中午就饿了，结果怎么了，自己很自觉的到隔壁小店叫了碗大排面加蛋吃了了精光，汤也喝了，感觉胃口比原先还大了，减肥计划失败了。。。。。。
　 所以说筒子们这些伤身体的减肥方法我们不要用，鸡蛋，水果只是辅助我们减肥的，他们不能替代主食。。。。正确的减肥方法是，第一就是要确定自己的减肥目标，来看这篇日志的孩子说明你已经有这个减肥的念头了，你是个有思想的胖子，不是死胖子。。。。。但不知道有几个孩子能下我这种决心。。。
　 大声问自己一遍有末有决心变成瘦子，变成人见人爱，花见花开的瘦子，答案如果是有“有”那就继续看下去，没有的话你就按右上角那个叉叉吧，乐乐救不了你，你一辈子只能当胖子，可爱的胖子。。。
目标怎么确定，你不要给我叫“我要一个月瘦10斤，20斤”这个不是乱说的，要看个人体质的。
　 举个例子，我以前的体重就算基数大的胖子，话说基数大的胖子比较好减肥，我记得我第一个月我就控制了饮食，就是只吃3餐，饭啊肉啊都吃的，吃到自然饱，只是戒掉了所有垃圾食物｛油炸类的，零食，甜食，饮料｝再加上饭后不坐，站半小时的习惯，就坚持了一个月就少了10斤呢。
　 所以这是对于我们这种基数大的胖子，如果你只是微胖或者是中等的胖子就别喊着说我几天或者是1个月要瘦20斤的，你这样要死人的。